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Consejos de Salud

Consejos de Salud

Sólo con uno mismo

16 abril, 2014

SOLO CON UNO MISMO
 

Es importante dedicar en el día, un momento sagrado para la intimidad con uno mismo, para dialogar con el corazón y con el alma. 

En ese momento sagrado se debe tener libertad de toda relación con el mundo exterior, ese momento es para uno. 

No hay mejor regalo para uno mismo despues un día agitado. 

No se puede meditar, estando nervioso, estresado, ansioso o preocupado. Por eso la invitación es que por el dia de hoy dejes de preocuparte y te conectes con lo divino. 

Ese momento sagrado debe ser utilizado para nuestra salud interior, sea para sanar nuestras dolencias del cuerpo, nuestras dolencias sentimentales o emotivas, pero por sobre todo para entrar en un estado de agradecimiento y paz.
 

Herdins Garcia

Consejos de Salud

10 Reglas Para Mantenerse Jóven y Feliz

6 abril, 2014

 

10 REGLAS PARA MANTENERTE JOVEN Y FELIZ

1.. Tira a la basura los números no importantes. Esto incluye edad,
peso y altura. Deja que el doctor se preocupe por ellos.

2.. Mantén solamente amigos que sean alegres. Los «tontos-serios»
te desaniman.

3.. Mantente siempre aprendiendo. Conoce más de computación, arte,
jardineria, ¡cualquier cosa! Nunca dejes que el cerebro esté
inactivo.
«Una cabeza perezosa permite que llegue el demonio y el nombre de
ese demonio puede ser… Alzheimer».

4.. Goza de las cosas simples.

5.. Ríete mucho, en forma larga y fuerte. Ríete hasta que pierdas el
aliento.

6.. Las lágrimas existen. Toléralas, apénate, pero sigue adelante.
La única persona que estará contigo toda la vida eres tú mismo.
Siéntete vivo mientras estés vivo.

7.. Rodéate de lo que amas, bien sea tu familia, tus amigos, tus mascotas, tu
música, tus hobbies, ¡cualquier cosa! Haz siempre de
tu hogar tu refugio.

8.. Aprecia tu salud. Si está bien, presérvala. Si está inestable,
mejórala. Si no es posible mejorarla, recurre a ayuda.

9.. No hagas viajes con culpabilidad. Vete de compras, viaja a otros
paises, ve a cualquier parte, pero NO donde la culpa se encuentre.

10.. Dile «Te quiero» a la gente que amas, y en cada oportunidad que
tengas.

Y recuerda siempre… la vida no se mide por el número de
respiraciones que hagas, sino por los momentos que nos dejan sin
respiración.

Consejos de Salud

Previniendo la Diabetes en tu Vida

5 abril, 2014

PREVINIENDO LA DIABETES EN TU VIDA – MEJORANDO TU SALUD

 Ocho medidas para huir de la diabetes

Diabetes: Este mal daña al riñón, crea mala circulación, ceguera o pérdida de visión, amputaciones y falta de sensibilidad en las extremidades

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en la población latinoamericana, tal vez ya la padeces o simplemente tienes un amigo, un abuelo, un tío que es diabético. Un mal manejo de esta condición puede conllevar cambios o secuelas permanentes en la salud como: daño al riñón, mala circulación, ceguera o pérdida de visión, amputaciones, falta de sensibilidad en las extremidades, entre otros. Por esto, la diabetes es una de las condiciones más temidas. Ahora bien, ¿cómo puedes evitarla?

Aunque tengo que mencionar que en muchos casos existe un factor genético, hay muchos cambios que podemos hacer tanto en nuestra alimentación como en nuestro estilo de vida tanto para prevenir, retrasar y/o controlar la diabetes si es que ya la padeces.

1. Mantener un peso saludable. Estar sobrepeso crea resistencia a la insulina haciendo que tu páncreas produzca más insulina de lo normal para lograr mantener unos niveles de azúcar en sangre normales.
2. Crea el hábito de realizar algún tipo de actividad física o deporte con regularidad, ya sea nadar, jugar tenis, baloncesto o ir al gimnasio, caminar o correr, de 30 a 60 minutos al menos 4 a 5 veces por semana. Ejercitarte ayuda a bajar peso y los niveles de azúcar en sangre.
3. Incluye ensaladas o vegetales en tu almuerzo y cena. Estos ayudan a dar sensación de saciedad y llenura, son bajos en calorías y azúcar.
4. Evita los alimentos fritos y empanados, ya que proveen el doble de calorías que sus opciones asadas o a la parilla.
5. Prefiere el agua como alternativa de bebida sobre refrescos, jugos o bebidas.
6. Escoge meriendas saludables como frutas, yogur bajo en grasa, evita los postres, si vas a consumir postre compártelo.
7. No hay que temerles a las pastas, al arroz o a las viandas, solo consúmelas en porciones del tamaño de tu puño cerrado, y escoge sus opciones integrales.
 8. Realizar 3 comidas y 3 meriendas, así evitarás «picos» o fluctuaciones demasiado marcadas en tus niveles de azúcar en sangre.

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Beneficios de consumir frutas y verduras

31 marzo, 2014
BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS

-La manzana: protege tu corazón, previene los resfriados, detiene la diarrea,mejora la capacidad pulmonar y mejora las articulaciones.
Los albaricoques: combate el cáncer, controla la presión de la sangre, salva tu vista, escudo contra la enfermedad de Alzheimer, retrasa el proceso de envejecimiento.
-Las alcachofas: ayuda a la digestión, reduce el colesterol,protege tu corazón,estabiliza el azúcar en la sangre, protege contra la enfermedad hepática y tomada con agua ayuda adelgazar.
-Los aguacates: combate la diabetes,reduce el colesterol, ayuda a detener accidentes cerebro vasculares, controla la presión de la sangre, alisa la piel y pone el cabello brillante.
-Los plátanos : protege tu corazón, tranquiliza la tos, fortalece los huesos, controla la presión de la sangre, detiene la diarrea y son deliciosos.
-Los frijoles: previene los resfriados, ayuda contra las hemorroides, reduce el colesterol, combate el cáncer,estabiliza el azúcar en la sangre…
-Las remolachas: controla la presión en la sangre,
combate el cáncer, fortalece los huesos, protege tu corazón, ayuda a la disminución de peso….
-Los arándanos : combate el cáncer, protege tu corazón,estabiliza el azúcar en la sangre, impulsa la memoria, previene los resfriados…
-El brócoli: fortalece los huesos, salva tu vista, combate el cáncer, protege tu corazón, controla la presión en la sangre..
-La col: combate el cáncer, previene los resfriados, promueve la pérdida de peso, protege tu corazón, ayuda contra las hemorroides..
-El melón : salva tu vista, controla la presión en la sangre, reduce el colesterol, combate el cáncer,apoya al sistema inmunológico…
Sólo son algunos de ellos para resumir..

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Por que la gente no se cura

25 marzo, 2014
POR QUÉ LA GENTE NO SE CURA
Un medico intuitivo tuvo una perspectiva única sobre por qué las personas no se curan. Él solía pensar que todo el mundo quería ser sanado. Y llegó a la conclusión de que «La sanación es muy poco atractiva»
Los impedimentos para la curación incluyen renunciar a vivir en el pasado, dejar de ser víctima, y el miedo al cambio. Dirigir el pensamiento y la energía hacia el pasado desvía la fuerza vital de las células y los órganos que necesitan esa energía para funcionar y sanar.
La curación requiere vivir en el presente, recuperando la energía de los traumas y heridas del pasado. Dice que la única razón para alimentar y mantener vivo el pasado es a causa de la amargura de lo que pasó.
Negarse a perdonar un evento o a una persona del pasado produce fugas energéticas del cuerpo. El perdón sana estas filtraciones. El perdón no tiene nada que ver con no culpar a otros por las heridas que causaron.
Tiene más que ver con «liberarnos de la percepción de víctima».
Cuando podemos ver un acto doloroso como parte del proceso de la vida, como un mensaje o un desafío en lugar de una traición personal, la energía vital fluye de vuelta a los circuitos de energía del cuerpo físico.
Las personas no se curan porque no se han liberado de la ilusión de ser víctima. Con demasiada frecuencia, la gente obtiene poder con sus heridas porque han encontrado que suscita el apoyo de otros. Las heridas se convierten en un medio de manipular y controlar a los demás.
Generalmente, la recuperación requiere hacer cambios en el estilo de vida, medio ambiente, y relaciones. El cambio puede ser aterrador.
Es fácil mantenerse en un compás de espera, alegando que uno no sabe qué hacer, pero rara vez es cierto. Cuando estamos en un compás de espera, es porque sabemos exactamente lo que debemos hacer, pero estamos aterrorizados para actuar en consecuencia…
El cambio es alarmante, y la espera da sensación de seguridad, cuando la única manera de adquirir ese sentimiento de seguridad es entrar en el torbellino de los cambios y salir por otro lado, sentirse vivo otra vez.
La sanación requiere acción. Comer adecuadamente, hacer ejercicio diario, tomar el medicamento adecuado, genera cambios saludables en el físico.
Soltar el pasado, dejar puestos de trabajo estresantes o relaciones inadecuadas, son acciones que sostienen la energía del cuerpo.
Lo que apoya al uno apoya al otro, porque la energía física y energética están inextricablemente unidas.
Incluso el proceso de morir, al que todos nos enfrentamos, puede convertirse en un acto de sanación de viejas heridas que son liberadas resolviendo asuntos pendientes con los seres queridos.
Por: Maria de los Ángeles Rodeiro
error: Tu esencia Divina 2015