Aprende la lección y sánate

Qué hacer cuando nos hieren profundamente

Muchas veces cuando nos hieren fuertemente, o quizás cuando somos nosotros quienes herimos a quienes más amamos, resulta supremamente difícil llegar a perdonar la ofensa, e incluso lograr perdonarnos a nosotros mismos la conducta realizada.

Es en estos momentos donde la culpa, el resentimiento, la decepción, el odio o la frustración se anidan en el corazón de la persona y empieza a hacer estragos en su vida.

Todos estos sentimientos negativos, empiezan a consumir a la persona, de manera que su vida deja de ser agradable y placentera y pasa a ser en su lugar, un sinfín de momentos para recordar lo amargo de la situación vivida, este sufrimiento al cual nos aferramos no nos permite sentirnos con libertad y serenidad, sino que se lleva como una pesada carga que decidimos mantener sosteniéndola por mucho tiempo.

Algunas personas creen que el perdón los hace débiles, es común escuchar, “Que perdone Dios porque yo no perdono”. Pero el perdón lejos de ser un bálsamo de tranquilidad para la otra persona, es importante por la tranquilidad y la paz mental de la persona que se siente ofendida, maltratada, etc.

La importancia del perdón radica en limpiar todos los sentimientos negativos que te causa dicha emoción, liberarte de la rabia, el odio y la amargura y sentirte en paz porque no guardas sentimientos que te dañen tu corazón.

El continuar siendo la misma persona con quien te ofendió, es decisión propia, no se trata de tapar el sol con el dedo, se trata de eliminar de tu corazón lo que te hace daño, que son los sentimientos negativos, y continuar con tu vida, porque estás listo para hacerlo.

Perdonar no es fácil, es un camino que se cruza lentamente y de manera gradual , por ello no lo hagas por el bien de otros, hazlo porque es lo mejor para ti, no cargar emociones tóxicas que destrocen tu tranquilidad.

Perdonar aligera la carga, toda vez, que nos sentimos mas libres, sin ningùn tipo de peso.

Haz el esfuerzo comienza por perdonarte a ti mismo, y luego a los demàs, vale la pena te lo garantizo.

No amiga, no te creas todo lo que digan de ti, ni positivo: lo cual no te dará un centavo más de valor,
ni creas lo negativo de ti, lo cual no tequitara ni un centavo de valor.
Tu eres quien eres y vales lo que vales, con permiso o sin permiso de los demás.

Tu dignidad jamás la perderás, por que tu dignidad es el infinito valor que Dios te dió, y ese núnca nadie podra devaluarlo.

Quiza pierdas tu orgullo con el cual defiendes tu dignidad, pero no te preocupes,

Dios te puso una reserva de amor propio que siempre sacará a flote tu orgullo y con coraje, siempre te volverás a levantar.
No amiga, no bases tu autoestima en la aceptacion o rechazo de un hombre, eres la tierna imagen de Dios,

no la revajes rogandole a un hombre que no sabe valorarte, te lo digo como hombre y amigo, entre mas rueges,

más despreciable te vuelves, pues tu hermosura la pierdes cuando pierdes de vista tu valor y tu amor propio.
Levanta tu cabeza en alto, lo negativo que algún hombre pudo hacerte, no te hace menos mujer, aprende a amar,

pero jamas le pidas al hombre que te daño, que se quede, que no te deje, con ello solo elevas la soberbia del cobarde que te daño.

No amiga tu vales la sangre de Jesús, él murio por ti para volverte a comprar, porque él si sabe el valor infinito que el mismo te dio.
Valórate por lo que ya eres, no por lo que no tienes, no lograste, o no alcanzaste, nadie te puede inpedir,

volver a intentarlo, Dios está contigo si tu estas con él.
No amiga, me duele tanto verte rebajarte, venderte, rogar o devaluarte, quien te ame sabra respetarte, no competirá contigo,

ni te andará celando, pues quien lo hace, solo muestra su falta de confianza en sí mismo.

Un hombre que te ame, no sera cobarde, no tratará de minimisarte, no te humillara delante de los demás,

queriendo quedar bien con los demás, pero menos te humillará en lo privado, creyendo la estupida idea

de que por que eres su pareja, te puede tratar como su objeto.
Un hombre que te ame, te respeta, te hace sentir lo que ya eres, mujer tan valiosa que las demás sienten celos de ti

por el trato que tu pareja te da. quien te ama, núnca tendrá miedo de que lo abandones,

porque con sus acciones tiernas y respetuosas sabe que no te iras, solo tiene miedo que lo dejes,

el cobarde que bien sabe que te ha tratado mal, pero tu no eres basurero de nadie.
Amiga, respetate, amate, cuidate, valorate. Dios te hizo la expresión más hermosa de su amor en toda la creación,

pero por favor no caigas en machismo femenino, no hace falta, valorarte no significa ser como el cobarde que te maltrato,

significa simplemente que no permitas que nadie humille lo que Dios ha exaltado y con esto que te digo,

cuida de no caer en vanidad, solo se una hermosa hija de Dios.
Por tanto no estas deprimida, estas engañada, si has creido que vales menos.

La verdad es que sigues siendo invaluable.

Al único que debes amar incondicionalmente es a Jesús y al hombre que te respete y trate como lo que realmente eres:

Una gran y hermosa hija de Dios.
Tu amigo Mario Alberto Herrera Morales.

Uno es fuerte,cuando se para firme,aunque sople el viento.

Cuando está dispuesto a empezar,

aunque sea con escombros.
 

Cuando recoge flores,

aunque sea con espinas.
Cuando marca camino,

aunque se levante el polvo.
Cuando le ha tomado la medida a la vida,

y está dispuesto a conquistarla.
Uno es fuerte,

cuando la tempestad lo sacude,

pero no lo quiebra.
Los nervios se alteran,

pero no lo traicionan.
Las metas se dificultan, 

pero no se cambian…
El dolor lo ataca,

pero no lo derrumba.
La ola lo barre,

pero no lo ahoga.
Es fuerte, 

cuando abre los brazos al hermano.
¡Y el corazón a Dios!

Zenaida Bacardí de Argamasilla

Si soy tu bebé,Por favor, TÓCAME

Necesito de tu caricia de una manera que tal vez nunca sepas.

Tu cariño transmite seguridad y amor.

Si soy tu niño,Por favor, TÓCAME.

Aunque yo me resista.Insiste, por que estoy demostrando un modo de atender mis necesidades.

Si soy tu adolescente,Por favor, TÓCAME.

No pienses que por estar crecido, no necesito de tus abrazos cariñosos, de una voz tierna.Cuando la vida se hace difícil, el niño que hay en mí te vuelve a necesitar.

Si soy tu amigo,Por favor, TÓCAME

Nada como un abrazo afectuoso para saber que yo te importo .Un gesto de cariño cuando estoy deprimido me garantiza que soy querido, y me reafirma que no estoy solo. Tu gesto de consuelo tal vez sea lo único que yo consiga.

Si soy tu pareja ,Por favor, TÓCAME.Tal vez pienses que tu pasión basta, pero son tus brazos los que detienen mis temores.

Necesito de tu toque tierno , para recordar que soy amado apenas porque yo soy yo.

Si soy tu hijo adulto,Por favor, TÓCAME.

Aunque tenga mi propia familia para abrazar,todavía necesito tus brazos cuando me lastimo.

Si soy tu padre. Por favor, TÓCAME.

Hazlo del mismo modo que me tocaban cuando yo era pequeño

Y da calor a mi cuerpo cansado con tu proximidad.

Mi piel, ahora marcada, necesita ser acariciada.

NO TENGAS MIEDO,EN CUANTO PUEDAS …

TÓCAME !!!

D/A

Las heridas más profundas no las hacen los cuchillos

Las hacen las palabras, las mentiras, las ausencias y las falsedades. Son heridas que no se ven en la piel, pero que duelen, que sangran, porque están hechas de lágrimas tristes, de esas que se derraman en privado y en callada amargura…

Quien ha sido herido navega durante un tiempo a la deriva. Más tarde, cuando el tiempo cose un poco esas fracturas, la persona se da cuenta de algo.

Percibe que ha cambiado, aún se siente vulnerable, y a veces comete el peor error posible: crear una férrea barrera de autoprotección. En ella, clava la desconfianza, a instantes el filo de la rabia e incluso la alambrada del rencor. Mecanismos de defensa con los que evitar ser lastimados una vez más.

Ahora bien, nadie puede vivir eternamente a la defensiva. No podemos convertirnos en inquilinos de las bahías de nuestras soledades, en expatriados de la felicidad. Gestionar el sufrimiento es una labor descarnada y concienzuda, que como diría Jung, requiere reencontrarnos con nuestra propia sombra para recuperar la autoestima.

Propiciar de nuevo esa unión es algo que nadie podrá llevarlo a cabo por nosotros. Es un acto de delicada soledad que haremos casi a modo de iniciación. Solo quien logra enfrentarse al demonio de sus traumas con valentía y decisión consigue salir airoso de ese bosque de espinas envenenadas. Aunque eso sí, la persona que emerge de este escenario hostil ya no volverá a ser la misma. Será más fuerte.

El bálsamo de la mente herida
El bálsamo del alma herida es el equilibrio. Es poder dar el paso hacia la aceptación para liberar todo lo que pesa, todo lo que duele. Es cambiar esa piel frágil y herida por una más dura y más hermosa que arrope ese corazón cansado de pasar frío. Ahora bien, hay que tener en cuenta que existen muchas raíces subterráneas que siguen alimentando la raíz del dolor. Ramificaciones que lejos de drenar la herida, la alimentan.
Odiar nuestra vulnerabilidad es, por ejemplo, uno de esos nutrientes. Hay quien la niega, quien reacciona frente a esta aparente debilidad. Vivimos en una sociedad que nos prohíbe ser vulnerables.
Sin embargo, un bálsamo para la mente herida es aceptar sus partes más frágiles, sabiéndonos heridos pero merecedores de encontrar la tranquilidad, la felicidad. Lo importante es querernos lo suficiente para aceptar esas partes rotas sin rencores. Sin convertirnos en renegados del afecto propio y ajeno.
Otra raíz que alimenta nuestra mente herida es la carcoma del resentimiento. Lo creamos o no esta emoción tiende a “intoxicar” nuestro cerebro hasta el punto de cambiar nuestros esquemas de pensamiento. El rencor prolongado cambia nuestra visión de la vida y de las personas. Nadie puede hallar bálsamo alguno en el interior de esta jaula personal.
Esas heridas profundas e invisibles habitarán para siempre en lo más hondo de nuestro ser. Sin embargo, tenemos dos opciones. La primera es ser cautivos del dolor eternamente. La segunda, es quitarnos la coraza para aceptar y sentir la propia vulnerabilidad. Solo así, llegará la fortaleza, el aprendizaje y ese paso liberador hacia el futuro.

D/A

¿ Qué causa el estrés?

Las sensaciones de estrés son ocasionadas por el instinto que el cuerpo tiene de defenderse a sí mismo.

Este instinto es bueno en emergencias, como salirse del camino si viene un carro a alta velocidad. Pero el estrés puede causar síntomas físicos si continúa por mucho tiempo, por ejemplo, en respuesta a los retos de la vida diaria y a los cambios.

Ante esta situación, es como si su cuerpo se preparara para saltar del automóvil pero usted aún esta ahí. Su cuerpo está trabajando más de lo necesario sin tener ningún lugar donde poner toda esa energía adicional. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

¿Qué cambios pueden causarle estrés?

Cualquier tipo de cambio puede hacerlo sentir estresado así sea un cambio bueno. No es solamente el cambio o el suceso en sí, pero también la forma como usted reacciona ante éste, lo que importa.

Lo que es estresante es diferente para cada persona. Por ejemplo, una persona puede sentirse estresada al jubilarse, a diferencia de otras. Entre otras situaciones estresantes, se encuentran un despido laboral, cuando su hijo o hija se marcha de la casa o regresa a ella, la muerte de un cónyuge, el divorcio o el matrimonio, una enfermedad, una lesión, una promoción en el trabajo, problemas de dinero, una mudanza o el nacimiento de un hijo.
¿Puede el estrés causarme problemas de salud?
Sí e, incluso, puede empeorarlos. Hable con su médico de la familia si usted piensa que algunos de sus síntomas son por causa del estrés. Es importante cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otros problemas de salud.
Señas posibles de estrés
Ansiedad
Dolor de espalda
Estreñimiento o diarrea
Depresión
Fatiga
Dolores de cabeza
Presión arterial (sanguínea) elevada
Dificultad para conciliar el sueño o insomnio
Problemas en sus relaciones con los demás
Sensación de “falta de aire”
Rigidez en el cuello o en la mandíbula
Malestar estomacal
Subir o bajar de peso
¿Qué puedo hacer para disminuir mi estrés?
El primer paso es aprender a reconocer cuando usted se está sintiendo estresado. Las primeras señas de estrés incluyen tensar los hombros y el cuello, o cerrar las manos en forma de puño. El siguiente paso consiste en escoger un método para manejar el estrés. Una forma es evitar el evento o la cosa que le produce el estrés; pero con frecuencia esto no es posible. Una segunda alternativa es cambiar la forma como usted reacciona ante el estrés. Por lo general, esta es la mejor opción.
Consejos para manejar el estrés
No se preocupe por las cosas que usted no puede controlar, tales como el clima.
Resuelva los pequeños problemas. De este modo, puede adquirir una sensación de control.
Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés, como una entrevista de trabajo.
Trate de ver los cambios como un reto positivo, no como una amenaza.
Trate de resolver los conflictos con las demás personas.
Hable con un amigo en el cual usted confía, con un familiar o con un asesor psicológico.
Fíjese metas realistas tanto en la casa como en el trabajo. Evite el exceso de planes.
Haga ejercicio de manera regular.
Coma comidas bien balanceadas en forma regular y duerma lo suficiente.
Medite.
Participe en algo que no le produzca estrés, tal como en deportes, eventos sociales o aficiones.

Si te gusto comparte la reflexión .

gracias de la web

• Cuando observamos nuestra vida desde una comprensión y un entendimiento elevado, cada persona, cada suceso, cada experiencia que causa dolor o satisfacción cobra sentido, puesto todo es perfecto, todo está en lugar y momento correcto para cumplir con el plan que hemos venido a ejecutar.

  Así que cuando observes alguna experiencia en tu vida que te cause dolor, cuando alguna persona forme (temporalmente) parte de tu vida e igualmente te cause dolor, no te frustres, pues es un excelente momento y oportunidad para avanzar, crecer y cambiar; solo pregúntate, pregúntale a tu Maestro Interior, a esa porción de la Magnificencia del Cosmos que habita en ti.

  -¿Qué tengo que aprender de esta experiencia?

  -¿Qué tengo que aprender de ésta relación?

  -¿Qué tengo que dejar ir?

  -¿Qué tengo que cambiar?

  -¿Qué nuevos recursos personales debo incorporar?

  Y sumérgete al cambio, libérate, transfórmate y crece.

  Buscar cambiar no significa no aceptar tu vida, no aceptarte a ti mismo, más al contrario, significa reconocer que eres algo mucho más grande que tu humana personalidad, es un acto de real valentía, sabiduría y conexión con tu Fuente.

  Gabriel Vallejo

15 ACTITUDES QUE LE HACEN DAÑO A LA SALUD .

1. MANTENER UNA ACTITUD NEGATIVA:
Si eliges ser infeliz podrás encontrar un millón de razones para quejarte y hacer mala cara. Elige ser feliz y encontrarás un millón de razones para sonreír.

2. PARTICIPAR DEL CHISME:
Trata de mantenerte alejado de los grupos que dan prioridad al juicio y los chismes. La vida es demasiado corta para que la gastes hablando mal de la gente y meterte en problemas sin ninguna importancia.

3. ESTAR PENSANDO CONSTANTEMENTE QUE PUDISTE HABER SIDO MEJOR:
El más pequeño acto de bondad vale más que una gran intención. Por lo tanto, trata a las personas de una manera amable. La bondad es un regalo que cualquier persona puede permitirse el lujo de practicar. Sé la dulzura en la vida amarga de alguien, siempre sé amable con la gente y verás que nunca será necesario sentirse culpable por o que no hiciste.

4 DARLE CABIDA A LOS PENSAMIENTOS AUTODESTRUCTIVOS:
Si sientes que los demás no te están tratando con amor y respeto, entonces haz una valoración. Tú mismo puedes transmitir un mensaje sin saberlo a los demás, de que «No eres lo suficientemente bueno.» Ten en cuenta que tú mismo le transmites a los otros acerca de tu propio valor. Muéstrales que estás dispuesto (a) a aceptar su tiempo y atención. Si no valoras y te respetas a ti mismo (a), con todo tu corazón, nadie más lo hará por ti.

5. VIVIR PREOCUPADO POR UN PASADO DOLOROSO:
El primer paso para vivir la vida que quieres es dejar atrás la vida que no deseas. Dejemos a un lado el pasado; es el primer paso hacia la felicidad. Deja de ser un prisionero de tu pasado y conviértete en el arquitecto de tu regalo. Aprende de tus errores, pero no te pases la vida torturándote con ellos. Vive más allá de tus cicatrices y concéntrate en las inmensas posibilidades que esperan tu atención inmediata.

6. ESTAR SIEMPRE OCUPADO PARA NO DISFRUTAR LA DULZURA DE LA VIDA:
A veces para recordar la dulzura de la vida puede ser más difícil de olvidar el dolor. Hay belleza en todo; a veces sólo tienes que mirar un poco más para poder ver.

8. NO ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE TUS ACTOS:
Significa reconocer que a pesar de lo sucedido hasta el momento en tu vida, tú eres capaz de tomar decisiones para cambiar tu situación, o para cambiar la manera de pensar en ello.

9. ESTAR OBSESIONADO CON TENER EL CONTROL DE LAS COSAS:
Recuerda que las únicas cosas que puedes controlar realmente son las opciones que tienes en frente de todo lo que sucede a tu alrededor.

10. SENTIRSE CULPABLE POR NO SER CAPAZ DE HACER TODO:
Definitivamente uno se siente bien cuando lograr cumplir todas sus metas, sin embargo, no es saludable reprenderse a sí mismo por no hacer más de lo que uno no es capaz. Encuentra el equilibrio entre la actividad y la recuperación. Aprende a relajarte cuando necesitas un descanso.

11. PENSAR QUE LA FELICIDAD SÓLO SE PUEDE ENCONTRAR EN EL FUTURO:
Si estás sonriendo ahora, significa que estás haciendo las cosas bien. El futuro está naciendo cada segundo en tus pensamientos y acciones. No esperes más y comienza a vivir ya.

12. NO APRECIAR LO QUE TIENES EN FRENTE DE TI:
Cuando tienes más, quieres más. Pero cuando pierdes todo, te das cuenta de que las pequeñas cosas realmente eran las cosas más importantes. Así que no vayas en busca de algo mejor cada segundo. En lugar de pensar en lo que te estás perdiendo todo el tiempo, recuerda más a menudo lo que tienes.

13. CUANDO TE PREOCUPAS MÁS DE LO QUE AGRADECES:
El estrés prospera cuando tu lista de preocupaciones es mayor que tu lista de gratitud. La felicidad prospera cuando tu lista de gratitud es mayor que tu lista de preocupaciones. Así que todos los días encuentra algo que agradecer.

14. RESISTIRTE A LOS CAMBIOS:
Experimenta un milagro en tu vida, simplemente cambiando la perspectiva de las cosas.

15. PERMITIR QUE LAS COSAS QUE NO FUNCIONAN BIEN TE DEFINAN COMO PERSONA:
A veces las transiciones de la vida son la oportunidad perfecta para dejar atrás una situación desagradable y abrazar algo mejor que sabrá llegar a su debido momento.

Por favor, no dejes que las circunstancias incontrolables definan quién eres o te proporcionarán una excusa para ser desagradable.

Si te gusto estos consejos, compartelo

De la web.

CARTA DE LIBERACIÓN DEL CLAN FAMILIAR

Con esta carta liberas y te liberarás, de todo aquello que puedas estar heredando de tu familia y personas que te rodean y que no te corresponde como enfermedades, culpas, rencores, frialdad, indiferencia, violaciones, mala suerte en el amor, falta de cariño, dureza, secretos, tragedias, engaños, infidelidades, traiciones, robos, mentiras, etc.

Vas a liberarte de todo aquello, que está provocándote enfermedades o problemas el día de hoy. Esta carta la redactarás de puño y letra.

Modelo de la Carta

Yo… (escribe tu nombre y apellidos) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco.

Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios y del Espíritu Santo, yo bendigo a mi familia y los perdono. Yo libero a mi familia y me libero de ella.

Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en algún momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que me han heredado.

Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a todos, en nombre de aquel que haya ofendido por parte de mi familia.

Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica, conflictos por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, mala suerte en el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, secretos no revelados, memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación.

Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.

Por ejemplo: Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo. Hoy libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes, etc. Hoy corto todo lazo con esa memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo. Hoy sé que soy libre y quedo libre. Hecho está.

Gracias, Gracias, Gracias!

Cuando hayas finalizado tu carta, la lees en voz alta, la quemas y te deshaces de las cenizas. Así de sencillo y con conciencia, te liberas de todo aquello que tu inconsciente viene cargando y peor aún, heredando. Una vez realizada la ceremonia de lectura y quema de la carta, deberás esperar 30 días (Cuarentena), para que tu mente vaya asentando lo vivido, lo sentido, lo soltado. Serán 30 días de cambios de ánimo intensos.

Algunos días, podrás tener mucho sueño, o no tener nada de sueño, estar alegre, triste, eufórico, emocionado, deprimido, etc. Todo esto es normal. Para el día 30, te sentirás increíblemente ligero, con los pensamientos más claros, con más paz interior, con la certeza de todo lo que has soltado y con la seguridad para tomar nuevos rumbos y decisiones en tu vida. Para comenzar por fin, tu nueva vida.

Importante

El período de cuarentena varía de persona a persona, por lo que puede ser que los cambios se noten a los 15 días para algunas personas, y para otras, 30. O bien, en algunas otras, demore hasta 60 o 90 días. Esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, por las mismas personas, pero No por los mismos motivos. Es decir, si ya hice una carta de duelo por mi padre alcohólico, ya la quemé, ya hice mi cuarentena y dentro de 6 meses, recuerdo que una noche atropelló a una señora, hago nuevamente una carta, pero sólo por este atropellamiento, ya no menciono el alcoholismo, porque de eso ya se hizo duelo.

Y esta carta sirve para eventos futuros también, porque nos faltan muchas cosas por vivir. Por lo tanto, si en 10 años, tenemos nuevos problemas cargando, con familiares, amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc. Podemos volver a hacerla para no heredar a nuestros hijos nuestros futuros errores o fallas.

Sincrodestino