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Anímate a ser mejor

Anímate a ser mejor

SERENIDAD

12 junio, 2024

🌿 Serenidad.

 

 

 

La salud física y mental depende en buena medida del estado anímico. Cuando disfrutamos de equilibrio emocional, la calma y la serenidad de fondo nos permiten superar dificultades y desarrollar una vida llena de actividades que en cada momento refuerzan la salud y el bienestar.

 

 

 

Los hábitos perjudiciales refuerzan emociones larvadas como la ansiedad o la depresión. En cambio, los hábitos saludables apoyan un estado de ánimo sereno y positivo. Por lo tanto, en la medida en que nuestro estilo de vida depende de nosotros, es nuestra responsabilidad mejorarlo si queremos vivir sanos y felices.

 

 

 

 

El ejercicio físico, las relaciones sociales de mutuo apoyo, dormir adecuadamente o gestionar eficazmente las emociones. Un estado de ánimo calmado favorece una serie de reacciones físicas que comienzan en el cerebro y que promueven la salud general del organismo.

 

 

El primer efecto beneficioso es que se gana control sobre la propia vida, lo que ayuda a conseguir objetivos y a reaccionar adecuadamente a cada situación.

 

 

La meditación que favorece la calma es eficaz para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

 

 

El estrés produce malestar general, altera el sueño, causa inflamación física, aumenta la tensión arterial y perjudica a la inmunidad. Una vida demasiado acelerada, repleta de actividades y demasiado competitiva, puede generar una experiencia vital vacía.

 

 

Si olvidamos que estamos aquí y ahora, y rellenamos nuestro tiempo con pensamientos y acciones que obedecen a otros intereses más que a los nuestros, corremos el peligro de convertirnos en autómatas.

 

 

Nos perdemos nuestra propia vida, obviamos la conexión con nosotros mismos. Cuando estamos tan desconectados de nuestra esencia, lo más normal es que experimentemos ansiedad y más adelante otras enfermedades.

 

 

 

Pero siempre tenemos la capacidad de acceder a nuestro ser, a nuestro interior, para poder llevar una vida saludable, equilibrada y plena, que favorezca la creatividad, el aprendizaje y el crecimiento personal continuo.

 

Créditos a quien corresponda

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DESEO QUE VUELVAS A VOLAR

8 junio, 2024
DESEO QUE VUELVAS A VOLAR.
Deseo que te cures de lo que no le cuentas a nadie, de esos dolores que soportas en silencio, de las lágrimas que corren por tu rostro antes de dormir.
Deseo que te sanes de tus miedos, temores e inseguridades. De las incertidumbres que la vida te puso un día y que afrontas cada día al levantarte de la cama y seguir adelante.
Deseo que sanes, de esas heridas, heridas y decepciones, que silenciaste, de las que nunca te quejaste, pero que aún sientes profundamente dentro de ti.
Deseo que te cures del pasado que aún te acompaña en las cicatrices emocionales que llevas sin quejarte.
Que sanes de las disculpas que nunca te dieron, del aprecio que no recibiste, del agradecimiento que no te dieron, del justo reconocimiento que no te ofrecieron, de todas las veces que mereciste recibir lo mejor y no te llegó.
Deseo que te cures de esos dolores que te tragaste, silenciaste, arrojaste dentro.
Deseo que te recuperes de todas las veces que dijiste que estabas “bien” cuando en realidad no estabas nada bien. De las veces que te tragaste el llanto, el enojo, la tristeza, la decepción y sonreíste, para que el mundo no viera tu dolor,
o para que tu sonrisa pudiera hacer feliz a alguien.
Deseo que te cures de los sacrificios que has tenido que hacer, de la indiferencia que has recibido, de las cargas que has soportado.
Que sanes de los momentos en los que te sentiste sol@ y creíste que nadie veía tus heridas ni reconocía tus acciones. Créanme, la vida ve, la vida corresponde, la vida sana.
La sanación puede ser lenta, silenciosa, a veces difícil y no puede realizarse sola. ¡Pero sucede!
La sanación es un proceso. Así como muchos te causan heridas que soportas en silencio, otros ayudan a sanar las heridas sin que te des cuenta.
Deseo que te cures: de todo lo que dices, de todo lo que no dices y de todo!
Deseo que extiendas tus alas y retomes el vuelo.
Amor y luz💜🙌
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VIVIR SIN JUZGAR

28 mayo, 2024


VIVIR SIN JUZGAR*

 

 

Prueba vivir sin juzgar y verás cómo te vas a sentir de bien y a gusto. Esto va a traer paz a tu alma y sosiego a tu corazón.

 

 

 

Te sentirás amado por todo el mundo, ya que tú amarás al mundo.

 

 

 

Vivir sin juzgar es una experiencia liberadora y enriquecedora.

 

 

 

Al dejar de juzgar, reducimos la rumia mental que a menudo acompaña a los juicios severos. Esto nos lleva a una vida más tranquila y menos cargada de preocupaciones innecesarias.

 

 

 

Sin el filtro del juicio, podemos abrirnos a nuevas experiencias y personas con una mente más curiosa y menos prejuiciosa.

 

 

Walt Whitman sugería ser curiosos en lugar de prejuiciosos, lo que podría permitirnos vivir más plenamente.

 

 

 

*Practicar el no juicio nos ayuda a ser más comprensivos y flexibles con los demás, reconociendo que todos estamos en constante evolución y cambio.*

 

 

 

La autovalidación es crucial para nuestro bienestar emocional. *Aceptar nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos nos permite sanar y encontrar un equilibrio interno.*

 

 

*_Vivir sin juzgar puede transformar nuestra perspectiva de la vida, permitiéndonos disfrutar de una existencia más plena y conectada con nosotros mismos y con los demás._*

 

 

 

La práctica de la atención plena y la meditación pueden ser herramientas útiles para cultivar un enfoque más observador y menos crítico de nuestras experiencias.

 

 

 

*Te invito a Vivir sin Juzgar*

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SI SIENTES QUE QUIERES RENDIRTE

21 mayo, 2024
Si sientes que quieres rendirte, lee esto:
1. Esto es una fase.
Los tiempos difíciles son solo una fase. No duran para siempre. La vida es un ciclo de altibajos. Recuerda, esto también pasará. Ahora estás en medio de la tormenta, pero cielos despejados te esperan. Aguanta.
2. Eres más fuerte de lo que piensas.
Nunca subestimes tu resiliencia.
– Has sobrevivido el 100% de tus peores días.
– Dentro de ti, hay una fuerza interior.
– Tu potencial es mayor que cualquier problema.
Recuerda, eres más fuerte y capaz de lo que crees.
3. Los pequeños pasos cuentan.
El progreso no siempre es un gran salto adelante. A veces son pequeños, casi imperceptibles pasos. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a tu objetivo. Celebra cada pequeño avance. Despacio y con constancia también se puede ganar la carrera. Sigue avanzando.
4. Recuerda tu ‘por qué’.
Piensa en las razones por las que empezaste. Reconéctate con tu motivación y tus metas.
5. El fracaso es un peldaño.
Está bien caer, pero es importante levantarse de nuevo. Cada contratiempo trae oportunidades de aprendizaje. Recuerda, cada gran historia de éxito implica superar obstáculos. Sigue adelante. Tu historia se está escribiendo.
6. Práctica el autocuidado.
El autocuidado es esencial, especialmente en tiempos difíciles.
– Come alimentos nutritivos
– Haz ejercicio regularmente
– Duerme lo suficiente
– Conéctate con tus seres queridos
– Participa en actividades que te traigan alegría.
No es egoísmo, es supervivencia. Tu bienestar importa.
7. Está bien pedir ayuda.
Recuerda, no estás solo en este camino.
– Acércate a amigos, familiares o profesionales
– Habla sobre tus dificultades
– Busca apoyo cuando lo necesites
La fortaleza no es solo aguantar en silencio. También es saber cuándo pedir ayuda.
A mis amigos y lectores, luchen por ustedes mismos. No importa cuán difícil se ponga, nunca se rindan. Con el tiempo, tu chispa volverá. Saldrás más feliz, saludable y sabio. Estamos juntos en esto.
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¿POR QUÉ LE TEMES A LA SOLEDAD ?

7 mayo, 2024
¿Por qué le temes tanto a la soledad?
La palabra “sol- edad” significa “la edad para estar con tu sol interno”.
En el silencio es cuando tu alma te habla y te pide que la escuches.
No ignores esa voz suave que te dice “te necesito”.
Soledad no es sinónimo de estar solo, es un tiempo de autoreflexión y amor propio.
Habla con tu “Yo interior”, conócete, descúbrete, hazte una fiesta para ti y abrázate como nunca lo has hecho.
La soledad es necesaria para que aprendas a ser feliz por decisión propia y no sigas poniendo esta elección en manos de otros.
La soledad te enseña hacia donde dirigirte y te guía por el buen camino siempre y cuando la sepas escuchar con paciencia, optimismo y cariño.
En la soledad te encuentras a ti mismo y de una vez y por todas, entiendes que ya lo tienes todo para ser feliz.
Y es ahí, justo a partir de ese momento que tus alas se llenan de ímpetu para comenzar tu vuelo.
Créditos a quien corresponda
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AMO A LA GENTE FELIZ

4 mayo, 2024
AMO A LA GENTE FELIZ
«Amo a la gente feliz,
me encantan esas personas que
hacen tonterías para alegrarte el día.
Me enamora la gente que sonríe y te hace sonreír,
esa gente que no tiene ni complejos ni vergüenza.
Amo a esa gente loca y fuera de lo común,
que son felices con lo que tienen,
que no aspiran a mas,
que no critican, que no envidian,
que no juzgan, que no discuten,
que no joden…
Las adoro».
Fernando García.
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YO, DECIDÍ SIEMPRE ESTAR BIEN

25 abril, 2024
Un periodista le preguntó a Cora Coralina escritora y poetisa brasileña lo que significa:
«VIVIR BIEN»
Ella dijo:
No tengo miedo de los años y no pienso en la vejez. Y yo te digo, no lo pienses. Nunca digas que estás envejeciendo, se me estoy haciendo vieja . Yo no lo digo.
Por supuesto, cuando necesito ayuda, digo que la necesito.
Yo siempre trato de leer y estar actualizada con lo que pasa, esto me ayuda a superar las dificultades de la vida. El mejor consejo es leer y practicar lo que lees. Lo bueno es estar activo siempre…
Asimismo, no digo que me estoy volviendo olvidadiza por que así una olvida más. Nunca digo que estoy enferma, yo siempre digo: estoy fenomenal.
Yo no digo nunca que estoy cansada.
Ninguna palabra negativa. Cuanto más se afirma estar cansada y olvidada se está más olvidada.
Tengo consciencia de ser auténtica y trato de superar todos los días mi propia personalidad, rompiendo en mí todo lo que es viejo y muerto, porque la lucha es la palabra vibrante que levanta a los débiles y determina a los fuertes.
Lo importante es sembrar, producir millones de sonrisas de solidaridad y amistad. Buscando sembrar las semillas de optimismo y planta de la paz y la justicia. Yo digo lo que pienso, con esperanza.
Pienso en lo que hago con fe. Yo hago lo que hago con amor. Me esfuerzo por ser mejor cada día, porque la bondad también se aprende.
Incluso cuando todo parece desmoronarse, cabe para mí decidir entre reír o llorar, irse o quedarse, ceder o luchar, porque he descubierto, en el camino de la vida incierta, que lo más importante es mi decisión.
Cora Coralina.
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RENOVACIÓN

23 abril, 2024
✨ RENOVACIÓN.✨
Al comparar tu camino de vida con el de otros puedes sentir que el tuyo no va por donde debe ir.
Por una parte, está bien escuchar esa voz que te indica que es tiempo de moverte, de renovarte.
Y al mismo tiempo sigue recordando, valorando lo que ya tienes andado y forma parte de tu vida.
😊 Aprecia cuánto has crecido en todo este tiempo.
Y lo mucho que te costó ponerte en pie otra vez, y, sin embargo, lo hiciste.
Agradecer a la gente hermosa que hoy te rodea y ama, y a la que puedes amar.
📌 Agradezco los regalos hermosos que hoy están, aunque a veces mis ojos no los puedan ver.
💙🙏.
Elena Sánchez
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ABANDONO

11 abril, 2024
Abandono…
A todos nos abandonaron un día.
Y cuando digo abandonar, no me refiero sólo a un acto extraordinario o taumático del pasado.
Es más simple, pero duele igual.
A todos nos abandonaron en el medio de un bullicio.
En el inicio de un proyecto.
En el placer del logro cumplido.
En el momento menos pensado.
En el momento más esperado.
A veces pasa, que te das vuelta y no tienes quien te limpie las lágrimas, quien te de una palmada en la espalda, quien te guiñe el ojo cuando algo te salió bien y quien te limpie las rodillas si llegas a caer al pasto.
Todos sabemos de la soledad que se siente cuando nos sentimos solos.
Porque todos fuimos abandonados un día.
Y entonces, encontramos un secreto tristísimo, un acto paliativo, para tapar ese pozo.
Vemos gente que se come la angustia tragándose un paquete de cigarrillos,
el otro que corre y corre como un loco a ver si el viento en la cara le vuela ese agujero en el pecho.
Personas que se comen las uñas junto con los nervios y la ansiedad paralizante.
Paquetes de galletitas que van a parar a la boca sin noción de que lo que se intenta matar, no es el hambre.
O por lo menos, no ese.
Niños que se perforan la nariz y las venas, con alguna que otra cosa que lo pase a otra realidad por un par de horas.
El otro se pone a jugar lo que no tiene.
Tú comprarás compulsivamente cosas que no necesitas, para sentirte un poco vivo por un instante.
Y yo me quedaré mirando una película, que me habilita disimuladamente a llorar mirando afuera, lo que no tengo ganas de mirar adentro.
Es que somos tan jodidos con nosotros mismos que cuando peor estamos, es cuando más nos castigamos.
Porque todo eso que te comes, te come a ti.
Te pone peor.
Te suma al abandono, la culpa de hacer algo que sabes que no es genuino.
Que no es lo que quieres.
No comes así por hambre.
No te intoxicas por placer.
No te acuestas con esa mujer por amor.
Tapas.
Escondes.
Tiras abajo de la alfombra.
Cierras los ojos.
Te pones un bozal y un par de auriculares para no escuchar tu corazón.
Date cuenta.
Te estás comiendo a ti.
Y quizá, el secreto esté en frenar.
En sentir.
En recordar, que en ese abandono lo que te falta, es lo que tienes que buscar: amor.
Quizá sea hora de pedir ese abrazo.
De acostarte en las rodillas de tu mamá.
De poner la cara y llamar diciendo, sí, te juro que te necesito.
Es ahora.
Después no.
Ahora.
Anda a esa casa.
Habla con quién te escucha.
Llora, grita, di, pide y da.
¡Ahora!
Hacer malabares, en medio del desespero, no tiene más que un resultado.
Resultado que no va a curar la herida que te sangra, porque le estás tapando con un curita.
Y las curitas no curan.
Las curitas tapan.
Y tú sabes muy bien que el dolor tapado no es dolor sanado.
Para un poquito.
Mira en el espejo de tu alma.
Frena.
Mira lo que te falta y sal a buscarlo en dónde creas que lo puedas encontrar de verdad.
No revolotees como mosca en platos vacíos.
Pide lo que necesitas si ves que solo no puedes.
Porque no hay peor abandono que el que se hace a uno mismo.
Con eso no se juega.
No tienes derecho.
Gratitud a los autores 🙏
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!DEJA DE ESPERAR, ENTREGA!

29 marzo, 2024
¡DEJA DE ESPERAR, ENTREGA!
Uno de los más efectivos remedios para sanar nuestra alma y darle un respiro al corazón es: «Dejar de esperar».
Somos seres de luz, energía y amor, sin embargo, nuestra energía… la mayor parte del tiempo está concentrada en «esperar» y no enfocamos la espera como algo productivo, simplemente esperamos…
Espero hoy que en mi trabajo reconozcan mi esfuerzo…
Espero encontrar un mejor empleo…
Espero que llegue mi alma gemela…
Espero que mi pareja cambie…
Espero que me diga que me quiere, que me ama, que me extraña…
Espero que me dé un detalle…
Espero que se dé cuenta cuán valioso soy….
Esperamos…
Nutrimos nuestra energía de lo que deseamos que los otros hagan por nosotros, o de la reciprocidad cuando ya hemos dado algo a cambio. Y nuestro entorno se vuelve vacío, porque sólo estamos a la espera… que es como cruzar los brazos en un cuarto oscuro y perdemos la noción, convertimos el tiempo en un trágico y lento segundero, esperamos que la luz llegue, que la luz alimente nuestra felicidad… ésta, viene de tu mano cuando aprendes a dar sin esperar nada a cambio de….
Haz aquello que te apasiona.
Haz aquello que te hace feliz.
Haz aquello que te motiva.
Dá, simplemente dá, por amor, no por compromiso, no por ver qué recibes o crees merecer.
Trabaja con amor, no esperes a que tu superior te dé una palmada en la espalda o te suba el sueldo, simplemente dá tu mejor esfuerzo…
Dile a tu pareja cuánto l@ amas, dedícale, atiéndele, llámale, no esperes que te retribuya, si no te ama como tú quieres no significa que no te ame con todo su ser…
Dá… que tu energía fluya a favor de los demás, comparte sin esperar. Porque cuando tú culminas con la satisfacción de haberlo hecho con amor, el Universo se encarga de corresponderte con lo que sanamente te beneficie.
Si enfocas tu espera hacia lo positivo, gratamente prepárate para recibir del Universo, de la simple y perfecta Ley que nos rige y que sabe responder en tiempo y forma… lo mejor!
🌺✨🍃
error: Tu esencia Divina 2015