Autoestima

• El Escondido Cristal de Tu Alma.

  Tu alma es un cristal. Es la gema perdida en algùn lugar de las constelaciones del cosmos o en el agùn profundo rincòn de tu universo interior.

  Nadie la conoce. Solo Dios y tu ángel.

  Para llegar a ella tienes que sumergirte en tus aguas profundas o en los desiertos de tu espacio adentro.

  El desconocido reino donde guardas la piedra preciosa de tu espìritu.Sólo el amor verdadero y los sueños màs sublilmes te mueven a encontrarla.

  Nadie, sino tu ángel, puede llegar a ella. Esta presea es intocable.

  Ni el amor màs traidor puede llegar a robarla. Aunque el tiempo pase o el amor acabe, ella segurità intacta y resplandeciente.

  Aún ni la muerte misma la puede destruir, pues, aunque todo pase, en algùn misterioso espacio de la creaciòn quedarà íntegra la joya sagrada de tu ser.

  Pero procura que el polvo del olvido, el lodo de lo ruin o los golpes del dolor no manchen tu sagrada gema interior.

  Que la dura realidad o los veniales desencantos de la vida no la opaquen o que se apague su brillo para siempre.

  Recuerda que tu alma es la piedra preciosa que, aunque caiga en el lodo o en polvo, ésta vuelve a brillar espledorosa con sòlo limpiarla de lo ruin o de lo triste del mundo.

  Cuida, pues, esta dávida divina.

  Carlos Balaguer

Para salir a vivir primero hay que perder el miedo

Es común encontrar a lo largo de nuestra vida personas que se bloquean constantemente a sí mismos por causa del miedo.

Esto podemos encontrarlo en cierta medida en cada uno de nosotros: el miedo es libre, natural y propio de cualquiera que se enfrente a desafíos de vivir.

Sin embargo cuando éste es un obstáculo, debemos aprender a perder el mismo y comenzar a vivir más plenos.

perder el miedo a vivir Cómo empezar a perder el miedo a vivir

En tal sentido, es importante que el miedo se asuma como una emoción más, que se le atribuya un peso específico de acuerdo a las circunstancias y que de un momento a otro la dejemos ir.

Quedarse estancado en el miedo es de los peores errores que se pueden cometer: este paraliza, inhabilita cualquier chance de mejora o salida, para luego enroscarse sobre sí mismo en una maraña de arrepentimiento.

Si quieres comenzar a vivir, necesitas perder el miedo y ver más allá de tu cabeza.

Tener miedo a lo desconocido puede ser de gran ayuda, puesto que nos pone en alerta y nos ayuda a protegernos, pero cuando ese miedo se transforma en límite y no permite que tengamos desafíos personales para superarnos, debemos entonces pensar si se trata de un miedo útil o no. El miedo útil y el inútil

Una mujer atrapada en un frasco por miedo a vivir.

El miedo es una sensación anclada en lo más profundo de nuestro cerebro: el cerebro reptil o primario, es decir las primeras y más antiguas formaciones cerebrales. Estas comprenden las sensaciones más elementales, asociadas a necesidades básicas como hambre, sed y reproducción. El miedo es, en principio, una alerta con la finalidad de protegernos de un peligro que se percibe inminente.

No obstante, el contexto en el que nos desempeñamos no tiene depredadores en cada esquina, prestos a devorarnos, como nos hace pensar nuestro cerebro. Sin embargo, en ese sentido es muy útil para protegernos de amenazas físicas en contextos que lo requieran para vivir. Por otra parte, el miedo se vuelve inútil cuando la fuente de todos los peligros es la propia mente y toda nuestra parálisis responde a una interpretación errónea de la realidad. La sensación de miedo se convierte entonces en un obstáculo más que en una herramienta. Sal a vivir

perder el miedo a vivir para conseguir la libertad

Para deslastrarnos de esta sensación de desasosiego abrumadora, existe un sencillo truco. En lugar de decir “me da miedo” cambiarlo por “me gustaría que”. A la hora de elaborar una frase “me da miedo pedir un préstamo” se puede cambiar por “me gustaría pedir un préstamo para hacer un viaje a la India”. Tal modificación en el lenguaje nos hace pensar en positivo y reduce el estancamiento al concentrarse en la meta en lugar de los obstáculos. Vivir sin miedos es imposible, pero reducir la sensación si lo es y más aún comenzar a atrevernos a los desafíos.

Centrarse en el miedo no puede ayudarte a superarlo, el camino correcto es cambiar nuestra manera de ver a través del miedo nuestros propios desafíos. Cuando conseguimos una mirada diferente, es cuando podemos enfocarnos fuera del miedo y poder ver otras posibilidades, sin dejar de tomar precauciones, pero sin tener barreras inútiles que nos impidan vivir.

Redacción: Equipo de Vida Lúcida

Abro el corazón y dejo entrar la brisa, y suelto, sólo suelto, y el corazón se abre más y más y el cuerpo palpita, se expande y ya no distingo separación alguna entre afuera y adentro.

Y la lluvia me acaricia la frente y las mejillas, trayéndome un perfume de briznas de cielo y una húmeda alfombra de pasto y hojas me besa los pies arraigándome al suelo.

Y abro el corazón, cada vez más, y un poco más, y me vuelvo uno con este momento, y dejo a mi rostro sentir el milagro, con los ojos cerrados y los brazos abiertos… y suelto, sólo suelto, y el sol que ahora sale para abrigarme de luz, y los árboles bailan con sus ramas de ensueño, y respiro la brisa que comienza a ingresar, y sostengo la brisa que ahora está dentro.

Y camino en la paz de saberme cuidado, protegido y tocado por el gran fuego eterno.

Y abro el corazón para dejar ir el alma, para que vuele tranquila por todo el Universo… y es de noche, y suelto, sólo suelto, y una voz me acaricia, me besa, me sigue, me trae poemas, canciones, recuerdos, y huelo en el aire el aroma del tiempo, y me guardo una estrella en lo más hondo del pecho, mientras oigo instrumentos hechos de bosque y me pierdo entre verdes y azules inciertos.

Y abro el corazón, y el cuerpo se expande, dejando entrar la paz, dejando ir los miedos, y veo, observo, me dejo abrazar por la vida que me vive, y toco el mundo para sentirlo cerquita y me sorprendo en la inocencia de percibir con ojos nuevos.

Abro el corazón y te invito a entrar en él, y suelto, sólo suelto..

Una señora, bien equilibrada y orgullosa, de 92 años de edad que cada mañana se paraba a las 8 en punto para peinar su cabello al estilo de peluquería y aplicarse un maquillaje perfecto, aún sabiendo que era casi ciega y que hoy tenía que mudarse a un asilo de ancianos.

YO SOY YO…
«En todo el mundo no hay nadie como yo.

Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente como yo. Por lo tanto, todo lo que surge de mí es verdaderamente mío porque yo sola lo escogí.

Soy dueña de todo lo que me concierne:
De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace;
mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan; mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación; mi boca,
y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, ya sean para otros o para mí misma.

Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.

Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.

Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente.
Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma. Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.

Sé que hay aspectos de mí misma que me embrollan, y otros aspectos que no conozco.

Mas mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma, valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos y los medios para llegar a conocerme mejor.

Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo, esa soy yo.

Esto es real y refleja donde estoy en ese instante del tiempo.

Más tarde, cuando reviso cuál era mi imagen visual y auditiva, qué dije y qué hice, qué pensé y qué sentí, quizá resulte que algunas piezas no encajen.
Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que sí encaja.
E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.

Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.

Soy dueña de mí misma, y por ello puedo construirme.

Yo soy yo y estoy bien»

(VIRGINIA SATIR)

COMO ATRAER PERSONAS POSITIVAS A NUESTRA VIDA

1. CORTA CON LA QUEJA
No te quejes y no deje que otros se quejen frente a ti. Está bien hacerlo de vez en cuando, pero quejarse es simplemente frustración y sin ningún plan detrás. Establece límites en tu vida para que sea innecesario quejarse.

AMARSE PARA SER AMADO…

«Si no me Amo,
siempre estaré buscando a alguien que me complete,
que me haga feliz, que haga realidad mis sueños.

Aunque la vida te trate mal, tú siempre sonríe

Te regalo mi amistad

“Mi vida no ha sido fácil.
No me han regalado ningún final feliz, mas yo sigo luchando por cambiar mi vida. Sonreiré, aunque no me den motivos. Porque nada podrá hacerme una persona amargada… pues mi felicidad está dentro de mí.”
-Shoshan.

Quizás la vida no te ha dado lo suficiente como para que puedas sentirte feliz. Y tal vez piensas que la vida te castiga por un motivo u otro… pero no es así. Tienes que aprender a ser feliz con lo que tienes y no tienes.

Mírate al espejo, pese a todo lo malo que te parezca ver en ti mismo, en tu rostro sí hay belleza. Esboza una sonrisa y mira cómo se ponen tus ojitos de contentos…

Sólo con una pequeña sonrisa, incluso forzada, notarás cómo cada parte de tu cuerpo reacciona a la felicidad… Y es que así es la vida: si te sientes contento, todo tu cuerpo lo nota y responde positivamente ante este sentimiento de felicidad.

Tu piel resplandece, tus ojos se llenan de un brillo especial que te llena de ese “algo” que a los demás les gusta y les hace voltear la mirada para verte…

Sonríe, hazlo ahora

Podrías sonreír, sonríe.

Sé esa persona positiva que con su sonrisa siempre da buen rollo, una persona que se nota feliz.

Muchas veces llevamos por dentro tantos problemas que hasta la piel lo nota y se vuelve opaca, nuestra mirada se queda triste y nuestros labios permanecen rígidos y no nos sientan bien… ¿Qué puede ser más importante que amarte, consentirte y cuidarte a ti mismo? ¡NADA! Nada es más importante…

Emplea tu tiempo libre solamente en las cosas que verdaderamente te gustan y te llenan de paz: un buen libro, escuchar música, ir al gimnasio… tantas cosas que consiguen hacerte sentir bien, desconectar y relajarte…

Prueba sonreír

No dejes que este mundo loco te haga desvariar. ¡Todo lo contrario!
Muéstrate fuerte, con seguridad, felicidad y plenitud personal… que la vida no te envuelva en el estrés. No te dejes enredar en situaciones que te hagan sentir fuera de ti…

Una sonrisa siempre anima

Contempla tu entorno, observa tu bello interior y date cuenta que no eres un cualquiera,
eres especial…
y ahora sonríe.
Y eso… eso te hará renacer a la vida.

Autor: Shoshan