Crecimiento Interior

Te ha pasado alguna vez eso de tener un pensamiento recurrente sobre algo que te preocupa o te enfada?

¿Has tenido esa sensación de volver una y otra vez sobre algún tema, que además suele hacerte sentir mal?

Pues querida amiga, querido amigo, bienvenidos a la familia de los rumiantes.

Defino como rumiante a las personas que tienen tendencia a quedarse enganchadas como si estuviesen atrapadas por un anzuelo, en emociones y pensamientos recurrentes que les hacen sentir mal.

Esta facultad, se caracteriza entre otras cosas, por no dejarte descansar ni desconectar ni un minuto. Y así, en cualquier momento, esa emoción recurrente, ese pensamiento machacón, vuelve una y otra vez a martillear tu cabeza.

Y es entonces cuando te conviertes en rumiante.

¿Qué hacer pues?

Tienes dos opciones fundamentales para salir de tu estado de rumiante:

La primera es afrontar y enfrentar lo que te ocurre siguiendo unos sencillos pasos:

1º- Escribe en un papel lo que te ocurre. Se trata de escribirlo para focalizar, para que no le des vueltas y vayas directa al grano como se dice coloquialmente.

2º- Mira lo que has escrito, pregúntate si responde verdaderamente a tu preocupación, si es así, pregúntate qué necesitas para resolver eso que te agobia.

3º Una vez que averigües lo que necesitas, pregúntate cómo lo puedes obtener y ponte en acción. Si en esta fase te das cuenta de que tú no puedes hacerlo sin ayuda, mira a ver quién puede ayudarte o directamente busca acompañamiento profesional. (Un proceso de coaching puede ser rápido si tienes bien definido tu objetivo)

La segunda opción, es aprender a Soltar. A veces seguimos dando vueltas a cosas, personas, situaciones sobre las que ya no tenemos margen de actuación. Entonces es el momento de dejarlas ir, de SOLTAR. Aprender a soltar es un habilidad inteligente que te hará la vida mucho más feliz.

Soltar es asumir (que no es lo mismo que resignarse, ya que resignarse conlleva cierta carga de derrota), que aquello pasó, o bien, que no depende de ti. Asumir y soltar es inteligente, es estar presente en tu vida con atención para poner energía donde lo necesitas.

¿De qué sirve que lleves meses, años arrastrando un problema?

Ya es hora de que lo dejes ir. Tu mente y tu corazón se liberará y dejará espacio para un montón de energía que podrás emplear donde tú quieras.

D/A

NUESTRO JUEZ INTERIOR…

«La vida cotidiana es ardua.

Sin embargo algunas personas nos ocupamos de complicarla con auto exigencias absurdas, pretensiones distorsionadas y mandatos internos que harían empalidecer a cualquier soldado de batallas heroicas.

Opera en nuestro interior un juez implacable que juzga desmedidamente cualquier actitud que no haya colmado al máximo nuestras propias expectativas personales, midiendo con desmedida severidad el alcance de nuestros desempeños.

A veces creemos que podríamos haber hecho las cosas mejor.

EL CAMINO QUE NO LLEVA A NINGÚN LADO…

«Hay un camino que pasa por ahí,
pero tú no sabes a donde va.

No sabes si ir a la izquierda o a la derecha,
o si quedarte donde estas.

Hay alguien especial para cada uno de nosotros.

A menudo, nos están destinados dos, tres y hasta cuatro seres. Pertenecen a distintas generaciones y viajan a través de los mares, del tiempo y de las inmensidades celestiales para encontrarse de nuevo con nosotros.

Proceden del otro lado, del cielo. Su aspecto es diferente, pero nuestro corazón los reconoce, porque los ha amado, en los desiertos de Egipto, iluminados por la luna. Y en las antiguas llanuras de Mongolia.

Con ellos hemos cabalgado en remotos ejércitos de guerreros y convivido en las cuevas cubiertas de arena de la antigüedad.

Estamos unidos a ellos por los vínculos de la eternidad y nunca nos abandonarán. Es posible que nuestra mente diga: «Yo no te conozco.» Pero el corazón sí le conoce.

Él o ella nos toman de la mano por primera vez y el recuerdo, de ese contacto trasciende el tiempo y sacude cada uno de los átomos de nuestro ser. Nos miran a los ojos y vemos a un alma gemela a través de los siglos.

El corazón nos da un vuelco. Se nos pone la piel de gallina. En ese momento todo lo demás pierde importancia. Puede que no nos reconozcan a pesar de que finalmente nos hayamos encontrado otra vez.

Aunque nosotros sí sepamos quiénes son. Sentimos el vínculo que nos une. También intuimos las posibilidades, el futuro. En cambio, él o ella no lo ven. Sus temores, su intelecto y sus problemas forman un velo que cubre los ojos de su corazón, y no nos permite que se lo retiremos.

Sufrimos y nos lamentamos mientras el individuo en cuestión sigue su camino. Tal es la fragilidad del destino. La pasión que surge del mutuo reconocimiento supera la intensidad de cualquier erupción volcánica, y se libera una tremenda energía. Podemos reconocer a nuestra alma gemela de un modo inmediato.

Nos invade de repente un sentimiento de familiaridad, sentimos que ya conocemos profundamente a esta persona, A un nivel que rebasa los límites de la conciencia, con una profundidad que normalmente está reservada para los miembros más íntimos de la familia. O incluso más profundamente. De una forma intuitiva, sabemos qué decir y cuál será su reacción. Sentimos una seguridad y una confianza enormes, que no se adquieren en días, semanas o meses.

Pero el reconocimiento se da casi siempre de un modo lento y sutil. La conciencia se ilumina a medida que el velo se va descorriendo. No todo el mundo está preparado para percatarse al instante. Hay que esperar el momento adecuado, y la persona que se da cuenta primero tiene que ser paciente.

Gracias a una mirada, un sueño, un recuerdo o un sentimiento podemos llegar a reconocer a un alma gemela. Sus manos nos rozan o sus labios nos besan, y nuestra alma recobra vida súbitamente.

El contacto que nos despierta tal vez sea el de un hijo, hermano, pariente o amigo íntimo. O puede tratarse de nuestro ser amado que, a través de los siglos, llega a nosotros y nos besa de nuevo para recordarnos que permaneceremos siempre juntos, hasta la eternidad.

Autor Brian Weiss

Las pequeñas alegrías de la vida

¿Acaso podríamos vivir sin ese beso descuidado que te da tu hija cuando sale cualquier tarde, tras pedirte una extensión de la paga?

¿O esos hijos adolescentes que te atruenan continuamente con músicas estrepitosas?

“Las pequeñas alegrías” es un ensayo de Herman Hesse, en el que nos alerta contra la hiperactividad y el frenesí de la prisa, como peligrosos enemigos de la felicidad.

Se lamenta, además, de que frecuentemente nuestra forma de gozar se acompaña de cierta ansiedad, sobreestimando el placer y  la alegría. El Premio Nobel de Literatura nos recuerda que el disfrute moderado duplica la felicidad.

El arte de vivir consiste en saber distinguir los innumerables deleites de las que el mundo está repleto, y que muchos ignoran mientras aguardan la gran felicidad.

Cada día está preñado de pequeñas alegrías, que hacen muy grande a la vida.

Te levantas de madrugada, bebes un vaso de agua y piensas: ¡Ésta sería la mejor bebida si nos faltasen todas! Lo mismo sucede con los alimentos: ¿Cuál añoraríamos más si todos desapareciesen? ¿El pan, el tomate, cualquier fruta por modesta y común que sea como la manzana o la naranja? ¿Y el contacto diario con la naturaleza o la observación del firmamento? Y los olores… ¿El aroma de la medianoche, la fragancia del amanecer, el bálsamo del anochecer, o el aliento de un ser querido?

Porque lo más importante son las personas. Sí, ésas con las que convivimos, que tantas veces nos desquician: los hijos, los suegros, la pareja, los cuñados, las sobrinas, los vecinos, los conductores, los peatones, los gamberros, los cretinos,… Todos somos necesarios e imprescindibles. ¿Cómo podríamos apreciar la quietud pacífica de la noche si un desvergonzado no nos desvelase con un berrido intempestivo, que nos obliga o a acurrucarnos nuevamente o, a los insomnes, a escribir estas líneas? ¿O esos hijos adolescentes que te atruenan continuamente la casa con músicas estrepitosas, y que cuando se van al extranjero no te dejan concentrarte por el clamoroso silencio de su ausencia y el inquietante orden de sus cuartos? Y ¿qué me dicen de las reiteradas “batallitas” de los suegros, que el día menos hablador te preocupan y comentas con tu cónyuge: “Me parece que el abuelo está un poco mayor…”? ¿Acaso podríamos vivir sin ese beso descuidado que te da tu hija cuando sale cualquier! tarde, tras pedirte una extensión de la paga? Y la “parienta” que te ha aguantado treinta años y que todavía cree que eres especial y único: ¡Ella sí que es excepcional!

Hay tesoros muy valiosos, pero ninguno tan preciado como la familia, que lo es todo. Y todos disponemos de una familia de la que preocuparnos y que se ocupa también de nosotros: se llama Humanidad. A menudo, no apreciamos lo obvio, lo gratis, lo cercano, lo nuestro,… ¡Qué ciegos podemos llegar a ser! ¡Levanta la mirada de este periódico, mira a tu alrededor y sonríe! Comprobarás que la vida es un espejo que siempre devuelva la sonrisa a los más risueños

TU NIÑO/A INTERIOR…

«Tus padres hicieron lo mejor que podían hacer con el entendimiento y la conciencia que tenían.

No podían enseñarte nada que ellos mismos no supieran. Si tus padres no se amaban a sí mismos, no había manera de que te pudieran enseñar cómo amarte.

No importa que tu infancia haya sido buena o mala: ahora, quien está a cargo de tu vida eres tú, y sólo tú.

Con amor abrazo a mi niño interior.

El amor es el borrador más grande que hay, borra incluso las impresiones más profundas, porque el amor cala más hondo que nada.

Si las impresiones de tu niñez fueron muy fuertes, mírate a los ojos y ámate.
Ama al niño que llevas dentro.

Cuida a tu niño interior.

Es él quien está asustado. Es él quien sufre. Es él quien no sabe qué hacer.
Ocúpate de tu niño.

Abrázalo y ámalo y haz todo lo que puedas por satisfacer sus necesidades.

No olvides hacerle saber que, suceda lo que suceda, tú estarás siempre a su lado. Nunca le volverás la espalda ni te escaparás de él. Siempre amarás a ese niño.»

LOUISE HAY

SIMPLEMENTE, ENCIENDE TU LUZ…

«Cuando alguien te insulta, o te reduce a una cosa.

Cuando te dan un consejo que no solicitaste.

Cuando te echan la culpa por su dolor.

Cuando no te escuchan, y sólo hablan de ellos mismos.

Cuando te comparan con los demás.

Cuando te ignoran, invalidan, juzgan o se burlan de tus pensamientos y sentimientos.

Detente. Respira.

Recuerda que es su dolor, no el tuyo.
Recuerda que ellos están soñando el único sueño que pueden soñar hasta que despierten.
Recuerda que no te conocen a ti, sólo a su propia fantasía.

Tal vez a ellos les resulte demasiado difícil amarse a sí mismos.
Tal vez ellos busquen su valía en el exterior.
Tal vez ellos estén desconectados de su aliento, de su cuerpo, de su preciosa vitalidad, de su verdadera vocación.
Tal vez ellos viven en un mundo dualista donde hay bueno y malo, correcto e incorrecto, éxito y fracaso.
Tal vez ellos olvidaron la simple alegría de vivir.
Tal vez tú entiendas esto.
Tal vez tú has estado donde ellos han estado.

No trates de cambiarlos ahora. Quizás nunca cambien.
No intentes corregirlos. Ellos no están pidiendo ser corregidos.
Cuanto más presiones, más se alejarán de ti.
No te enredes en su urdimbre de tristezas.
Ve con claridad, incluso ten compasión, pero no presiones.

Está bien que ellos se sientan molestos. En verdad que sí.
Dales espacio para que se sientan molestos.
Está bien que se sientan decepcionados de ti.
Dales espacio para que se sientan decepcionados.
Está bien que te juzguen. Abre un espacio para sus juicios, también.

¡Dale cabida a tus propios pensamientos y sentimientos!
Permítete sentirte triste, enojado, culpable, desconfiado.
Deja que todas esas valiosas energías te bañen por dentro.
No te harán daño, si les permites moverse.
Sí, conocerás a muchos guardianes en este viaje.
Recorre tu camino de todos modos, y permite que los demás recorran el suyo.
No tienes que justificar tu camino, ni defenderlo.
Mantente cerca de ti mismo en estos tiempos difíciles.
No luches contra la oscuridad; no tiene ningún poder de todos modos.
Simplemente enciende tu luz»

JEFF FOSTER

VIAJE HACIA LOS ADENTROS…

«Nos han engañado. Nos vienen engañando desde hace mucho tiempo. Hemos caído en la trampa.

Nos han hecho tomar la bisutería por joyería, el cristal por diamante, el nácar por plata.

Nos han hecho creer desde hace milenios que la dicha viene de afuera, que sin lo externo no somos nada, que la diversión y el entretenimiento son la felicidad, que los excesos son lo que satisface y contenta, que el tener resulta lo esencial y no el ser.

La vida puede parecer dura e incluso díficil pero tu eres quien la lleva y la tienes a la palma de tu mano, sonríe, vive la vida y la tristeza marchara por si sola.

Hay tristezas inevitables, y por inevitables, pasajeras.

Si estas triste, no busques la razón, eso te pondrá más triste.

Cuando superamos una tristeza, el alma queda renovada.

La tristeza no mata a la alegría, solo la oculta.

Cuando la alegría salta en medio de la tristeza, esta se avergüenza.
Muchas tristezas juntas hacen una sola tristeza.

No se si la tristeza frustra, o es la frustración la que entristece.
La tristeza es un tren; si no estás en buena ubicación te arrolla.

No hay días tristes ni días alegres… Solo hay días.

¿Por qué será que las canciones tristes son más largas?
Es más fácil ocultar la alegría que la tristeza.
La tristeza es una isla en el mar de la alegría.
La tristeza se desgrana y gotea, no como la alegría que salpica.
Nunca cargo la tristeza, es ella quien me carga a mí.
La tristeza es breve la mayoría de las veces, pero parece eterna.