EMOCIÓN Y ACCIÓN: TU GUÍA PARA …

A veces, nuestras emociones pueden sentirse como olas que nos sobrepasan, pero hay acciones simples y conscientes que pueden ayudarnos a surfearlas con sabiduría y resiliencia. Aquí tienes una brújula emocional, diseñada para transformar cada estado anímico en una oportunidad de crecimiento y equilibrio.

ENOJO

Cuando el enojo te abruma, permítete liberar esa energía de manera sana:

– Canta a todo pulmón.

– Grita en soledad.

– Tómate un momento para ti mismo.

DEPRESIÓN

En los momentos de tristeza profunda, volver al presente puede ser tu refugio:

– Camina sin prisa y conecta con tu entorno.

– Observa los detalles a tu alrededor.

– Encuentra tu centro en el aquí y ahora.

SOBREPASAR

Cuando la vida parece demasiado, expresarte puede ser liberador:

– Escribe lo que sientes sin filtros.

– Habla con alguien de confianza.

ANSIEDAD

Cuando los pensamientos corren más rápido que tú, enfoca tu respiración:

– Haz respiraciones profundas y conscientes.

ESTRÉS

Tu cuerpo tiene la clave para liberar la tensión:

– Corre y siente el viento a tu favor.

– Levanta peso y canaliza esa energía.

– Ejercítate y reconéctate contigo.

TRISTEZA

En los momentos grises, la gratitud y la presencia son un faro:

– Observa tus pensamientos sin juzgarte.

– Encuentra algo por lo que sentirte agradecido.

SIN ENERGÍA

Reaviva tu chispa con estos pequeños pero poderosos actos:

– Tómate un baño de agua fría y siente el cambio.

– Haz ejercicio y dinamiza tu cuerpo.

– Medita para recuperar la calma interior.

IMPACIENCIA

Cuando sientas que no puedes esperar más, canaliza tu creatividad:

– Dibuja, pinta o arma algo con tus manos.

– Cuenta objetos o respira con atención.

Cada emoción tiene su propio lenguaje y cada acción es un paso hacia tu bienestar. ¡Recuerda! Todo es parte del proceso de estar vivo. Permítete sentir, actuar y crecer.

Créditos a quien corresponda