Navidad

SEIS CONSEJOS PARA REGALAR CON CONSCIENCIA…

23 diciembre, 2016

SEIS CONSEJOS PARA REGALAR CON CONSCIENCIA
por: Jennifer Weinberg

“Lo más importante no es cuánto damos, sino el amor con el que lo hacemos”, Madre Teresa

Las fiestas navideñas son una época de gratitud, celebraciones, familia, amigos y, por supuesto, regalos.

El continuo bombardeo publicitario trata de convencernos de que necesitamos lo último y lo más grande, por lo que es fácil perder de vista lo que realmente importa y pasar por alto el arte de regalar meditando qué dar.

Los regalos meditados provienen de practicar la atención plena, es decir, poner atención al momento presente sin juzgar, para que la mente pueda tener mayor claridad, entender mejor y ser más creativa en la vida.

Qué mejor oportunidad de poner esto en práctica que la temporada navideña. Así como concentras tu atención en tu clase de yoga o práctica de meditación, puedes hacer lo mismo a la hora de buscar los regalos si te enfocas más en el presente y concentras tu atención en la actividad misma.

El concepto de dar y recibir regalos está estrechamente unido a la compasión, el amor y la gratitud. Cuando le das un regalo a alguien, sin importar si es grande o pequeño, transmites aquello que esa persona te inspiró; es una forma de demostrar que esa persona te importa.

El regalo verdadero de dar es cómo haces sentir a la otra persona al darle tu energía sincera. Tener en consideración con toda consciencia a la persona a la que vas a hacerle un regalo es una forma maravillosa de expresar tu interés y estrechar los lazos con los demás.

¿Cómo es un regalo consciente?

Los regalos conscientes tienen que ver con poner atención a lo siguiente:

Qué es importante para el que recibe el regalo
Explorar qué te lleva a dar ese regalo específico
Reconsiderar tus maneras preconcebidas o habituales de regalar
Al hacer una pausa y pensar en el proceso de dar regalos, puedes cambiar el estrés y la ansiedad que provoca regalar el obsequio perfecto por el placer de la generosidad.

Para comenzar a regalar con consciencia, sigue estos seis consejos:

1. Primero hay que ser considerado con uno mismo

Durante la temporada navideña hay situaciones que exigen tu energía y tiempo. Cuando das a todos sin tenerte en cuenta, tus regalos pueden hacer patente lo mucho que te importan los demás y lo poco que satisfaces tus necesidades. A medida que te ves mermado, estás menos presente y te pierdes de momentos importantes. No puedes hacer regalos conscientes a los demás si no has cuidado de ti mismo primero.

El mejor regalo que puedes dar a tus seres queridos es ser más saludable y enriquecido. Para ello hay que darse tiempo para la salud y el bienestar:

Planea con antelación cocinar y comer en casa
Mantén los pies en la tierra con la meditación diaria
Practica yoga con regularidad
Date tiempo para estar solo y dar una caminata
2. Planea con antelación

A fin de no acelerarte y poner en práctica los regalos conscientes, necesitas tomarte el tiempo de pensar bien tus elecciones. No tienes que esperar hasta que comience la histeria navideña. ¡Cuánto antes mejor!

Planear bastante tiempo antes de que inicien las fiestas te permite tener el tiempo y la energía para pensar en todas las formas de hacer que tus regalos sean significativos. También reduce el estrés de las compras de último minuto u optar por regalos rápidos y superficiales.

3. Regala tu presencia

Todos tenemos talentos y habilidades únicas. Ofrecerle a alguien tu tiempo y experiencia puede ser un regalo realmente considerado, además de acercarte más a la otra persona. Las cosas materiales pueden romperse o pasar de moda, pero las memorias derivadas de compartir una experiencia o aprender algo nuevo pueden durar toda una vida.

Piensa en una habilidad que puedes compartir en clases para tus seres queridos. Es una forma honesta de pasar tiempo con alguien más.

4. Regala de corazón

Una nota sincera puede ser un regalo. Regala perdón, agradecimiento o amor para recordarle a alguien lo mucho que lo amas y te importa. Las cartas que se escriben con el corazón son una muestra de una conexión consciente.

5. Personalízalo

Al planear qué regalar, piensa en la persona a la que le harás el regalo y qué valora. Recuerda qué le apasiona o hace reír.

Ahora usa todo aquello como inspiración para dar un regalo honesto, personalizado y bien pensado. Si tu tía odia hacer la despensa, piensa en un servicio de alimentos saludables que haga entregas a domicilio, una membresía a una granja orgánica u ofrécete a hacerle las compras con regularidad. Si a tu hermano le apasiona la naturaleza, tal vez valorará que plantes un árbol en su honor o hagas una donación a una organización ecologista importante.

6. Crea tradiciones conscientes

Los regalos en los que tus seres queridos saben que has logrado ver su verdadero yo o que hacen honor a su belleza interna refuerzan el vínculo que hay entre ustedes. Este año, crea tradiciones navideñas que hagan a los demás sentirse cómodos en lugar de estresados. Da la bienvenida al espíritu navideño y date tiempo de reflexionar y ponerle todo tu cuidado a cada regalo que hagas.

Verás que un poco de consciencia agrega un enorme valor al proceso de honrar a tus seres queridos durante estos días especiales o todo el año.

Anímate a ser mejor

«No eres una gota en el océano, eres el océano en la gota»

22 diciembre, 2016

Como decía el gran poeta Sufí Rumi:

«No eres una gota en el océano, eres el océano en la gota»

Espero puedas comprender que todo el universo habita en ti. Y tú decides conformarte con ser solo tu «forma»

Cuando te llenas de conocimiento y solo te guías de la mente pensante, te pierdes de la sabiduría de Dios que te susurra a diario tu ser interior.

Solo que no podemos escucharlo. Se precisa de silencio para escuchar los mensajes. Es necesario haber desarrollado una habilidad para entender las señales que la divinidad nos envía a diario.

Estamos tan llenos de ruidos, que no dejamos que el silencio, con todos los milagros que trae, pueda materializarlos en nuestra vida. Y también les hacemos ruidos a los otros. Predicándoles constantemente cómo deben ser y que deben cambiar esto o aquello.

Al hacerles ruido, al no dejarles solos, ellos no pueden encontrar esa quietud en su ser y cualquier sugerencia de nuestra parte que no respete ese derecho del otro a encontrarse a sí mismo a su propio paso, es violencia.

Dicen que cuando no vemos las bendiciones, estás de convierten en maldiciones.

Esto es solo metafórico pero en realidad significa que al no ser capaces de ver con los ojos del alma, y sentir desde la sabiduría de la conciencia, nos perdemos los milagros, las bendiciones y esto significa perpetuar el sufrimiento y auto infligirnos dolor.

Elévate como el ave fénix que renace del fuego y las cenizas. Calla tu mente y cállate ante los otros. Haz silencio.

Deja que tu alma sedienta de Dios, pueda nutrirse del néctar de lo divino.

Puedes escuchar la música de la conciencia en tu alma..? Sus gritos silenciosos solo dicen «Despierta»

Claudia Luna

Navidad

EL ESPIRITU DE LA NAVIDAD

20 diciembre, 2016

El Ángel de la Navidad o Espíritu de la Navidad es una tradición perteneciente a los países nórdicos y que, desde hace varios años, ha sido adoptada en nuestro país como parte de las costumbres características de esta época.

La leyenda, según el ángel Uriel, relata que el ángel de la navidad llegó al planeta proveniente de una galaxia lejana y se instaló en la región Norte, en lo que hoy se conoce como la península escandinava.

El Ángel de la Navidad es concebido no como una persona de carne y hueso, a pesar de que la leyenda así lo describe, sino mas bien  como una energía que viene desde el centro de nuestro sistema estelar y que llega año tras año para repartir, más que cosas materiales, aquello de lo cual los seres humanos no pueden prescindir: paz, amor, armonía y alegría.

Coincide con el solsticio de invierno, siendo un día especial para llenar de alegría nuestro hogar. El 21 de diciembre de todos los años desde hace más de 2000 años, se celebra la llegada de una esfera de luz en los cielos, anunciando un hecho divino en la tierra. Esa luz, cometa o como quieras llamarlo es el Ángel de la Navidad.

Es el ángel que acompañó al Arcángel Gabriel para anunciar la llegada del Salvador al mundo; es el ángel que se quedó en aquellos días para cuidar y guiar a los pastores hasta donde se encontraba el pequeño pesebre donde se encontraba acostado entre pajas el Mesías; también es el ángel que llevó la buena nueva a los Reyes de oriente y con su luz los guió hasta el lugar.

Todos los 21 de Diciembre el ángel de la navidad vuelve para guiar e iluminar los pesebres de todos los hogares, es el espíritu de la navidad que se percibe en el ambiente de una casa, en la calle, en las miradas llenas de ilusión de los niños.

Ese ángel es el primero que anuncia la llegada del nuevo día a partir del nacimiento del niño Jesús. Porque son 3 días antes y 3 días después más el día del nacimiento nos da 7, que es el número de la luz, el número de Dios, en que debemos estar en armonía con nosotros mismos, con nuestros semejantes y con la creación toda, en actitud de recogimiento y agradecimiento a Dios por enviar a su Hijo para redimirnos.

Ese día se hace o se compra pan dulce, caramelos, chocolates y se prepara una mesa con figuras de ángeles, adornada como para una fiesta, con velitas doradas o blancas. Y se invita a todos los niños que uno conozca y quiera compartir con ellos ese agasajo particular. También se preparan los regalos para hacer el día de navidad.

La preparación de la casa.

En el aspecto espiritual se hace de la siguiente manera:

• Se compra incienso en grano de buena calidad y carbón vegetal. Luego de limpiar y ordenar la casa para la fiesta de los dulces, se encienden al rojo, los carboncitos.

• Es importante cuando el incienso comience a esparcirse, caminar por toda la casa llevando el recipiente con el incienso para que el humo penetre por todos los rincones del hogar.

• Luego debe abrirse por unos minutos las puertas y ventanas para que salga todo el humo del interior. Una vez que el aire se ha limpiado puede volverse a cerrar nuevamente.

• Debe hacerse de día, antes de las siete de la noche. De esta manera limpiamos la casa de restos energéticos negativos y elevamos junto con el humo una oración para bendición del hogar.

La oración es la siguiente:

“A ti, Dios Padre Omnipotente, rendidamente pedimos que bendigas nuestra entrada y permanencia en esta casa y te dignes santificarla así como quisiste bendecir la casa de Abraham y de Jacob, e hiciste habitar entre sus paredes a tus santos ángeles. Asimismo, haz que guarden bien y defiendan a los habitantes de esta casa de toda alma mala, nuestro cuerpo defiendan de cualquier maleficio de Satán y sus satélites. Da, Señor, a esta casa la abundancia de virtud celeste y la multitud de dichas de esta tierra. Por Jesucristo Nuestro Señor. Amén”.

• Después se pueden encender velas blancas bendecidas y dejarlas hasta que se consuman.

 

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Los Hijos

A MI HIJO

20 diciembre, 2016

A mi hijo Hijo, nunca te avergonzado de ser tú mismo! Eres totalmente original, una creación única!

Nadie camina como tú, canta como tú, se ríe como tú, baila como tú, juega en el parque como tú lo haces.

Tienes derecho a tus pensamientos y un derecho a tus sentimientos, un derecho a tus deseos y un derecho a tus anhelos.

Tienes derecho a tu alegría y a un derecho a tu pena. Tienes derecho a tu sí y un derecho a tu no, un derecho a hablar tu verdad y a caminar por tu camino y para ser celebrado por eso.

Tienes derecho a tornillo, un derecho a hacer un desastre, un derecho a intentar y fracasar e intentar de nuevo y cometer errores.

Otros tienen derecho a sentirse molestos, a discrepar, a sentirse celosos o incluso enojados contigo, pero no tienen derecho a vergüenza o castigarte por ser tú mismo.

Saber que su abuso no es personal; es sólo su propio dolor, su propio potencial sin que no pueden o no están dispuestos a tocar. Te pusieron abajo y te reducir a un objeto porque están muertos dentro, y estás tan, tan vivo, en contacto con la fuente de la felicidad.

Sabes que tu cuerpo es perfecto, incluso con sus imperfecciones. Cada lugar, marca de nacimiento, línea, pliegue y cabello está perfectamente colocado, cada pliegue de la piel es sagrado, y cada deformidad no es deformidad desde la perspectiva del amor.

Hay poder en tu ser tú mismo, niño, respirando mientras respiras, moviendo como te mueves, sintiendo como te sientes. Hay poder en tu silencio y el poder en tu canción.

Nunca pierdas el contacto con ese poder, incluso si el mundo quiere que te pequeñas y lo abandones! Nunca te avergonzado de tu poder! No tienes que ser esclavo de este mundo.

Las voces del miedo son muchas, pero la voz de la presencia es más fuerte. Confía en ti. Y cuando no puedes confiar en ti mismo, sabes que tu duda también es confiable.

Mantente cerca. Y escuchar mi voz siempre que te caigas en la vergüenza y la auto. Siempre estoy contigo, niño, más cerca que respirar. Soy tu propia voz, una voz interior de amor propio, una voz que festeja todo de ti y te recuerda que tienes el derecho de existir, que eres perfecto como eres, que eres sagrada y amada, en cada una y Cada momento. Mi voz nunca te va a dejar, incluso cuando eres muy vieja; siempre será un niño precioso dentro.

 Jeff Foster

Lecciones y aprendizajes

EL AUTOENGAÑO

19 diciembre, 2016

El autoengaño es un proceso en el que te niegas a enfrentar una verdad, prefieres estancarte en una falsa creencia. Mentirse a uno mismo es más común de lo que parece.

Intentamos esconder argumentos, siempre encontrando la manera de «armar una verdad conveniente», para con ello, hacer invisible la realidad.

Seguramente han escuchado la frase «ésta persona hasta se cree sus propias mentiras» aquí encontramos la astucia para relegar lo real y acomodar su entorno para obtener como «verdad» un falsa creencia. Así, la mentira es la única información que sostiene conscientemente.

El autoengaño es una manera de manipular la experiencia de vida para sentirte favorecido ante eventos que necesitas evadir. Podríamos llamar a esto como un instinto de supervivencia tóxico, porque al paso del tiempo, puede tener como consecuencia un daño emocional considerable.

Hay quienes viven en la exageración de un lado positivo, o bien, del lado negativo. Se percibe una realidad muy distorsionada, en la cual siempre salen beneficiados.

Hay que saber manejar muy bien la adversidad o la mentira para no buscar vías de escape frente a los problemas en vez de enfrentarlos.

eCynthia Hernández.

Diversas reflexiones

LA ENVIDIA

18 diciembre, 2016

La envidia de un amigo es peor que la de un enemigo .

La envidia se manifiesta como un sentimiento de resentimiento, disgusto o celos por lo que otra persona ha conseguido y quien es propio del sentimiento se siente con alguna limitación para obtener.

La envidia que parte de un amigo, es una de las más tóxicas, porque pocas veces será identificable, nadie se siente orgulloso de sentir envidia y mientras pueda evitar ser descubierto, mejor.

Pero en el caso de los amigos, ellos por lo general tienen un grado de influencia en nosotros, son libres de opinar o de “ayudarnos” a resolver algunas cosas, y consciente o inconscientemente, podrían estar saboteando nuestras acciones por sus deseos ocultos.

Son pocas las personas que sienten real satisfacción con los logros de los demás e inclusive muchos pueden alegrarse ante nuestros problemas, incluyendo a nuestros amigos y enemigos.

Cada quien quiere resaltar o en su defecto, le molesta que sea otro el que obtenga el éxito… Mientras todos estén medianamente nivelados, las cosas fluirán mejor para la mayoría, de acuerdo a las percepciones egoístas.

Cuando alguien comienza a destacarse en cualquiera de sus ámbitos, los que lo miran a su alrededor, a menos que ubiquen un beneficio asociado a ese despegue, por lo general van a estar deseando que quienes le rodeen estén bien, pero no mejor que ellos. Son pocos los que honestamente a corazón abierto pueden mostrar alegría por el bien que consiguen los otros.

Podemos ver a una mujer recién divorciada, que se siente mal por la decisión tomada, diciéndole a su mejor amiga lo bien que está y toda la lista de cosas que le recomienda no soportar de su marido, esto por poner un ejemplo súper básico, pero que ocurre con mucha frecuencia. Por eso al escuchar a nuestros amigos, debemos colocar muchos filtros, porque sus recomendaciones pueden estar alineadas solamente a lo que a ellos les hace sentir mejor o les conviene de alguna manera.

La envidia es muy frecuente y se manifiesta de mil maneras, su energía siempre es negativa y muchas veces el que la siente ni siquiera se siente en capacidad de reconocerla. La mayoría de alguna manera vive comparando sus vidas con las de otros y sintiéndose superiores a algunos e inferiores a otros.

Si invirtieran esas energías en crecer, en enamorarse de su vida, no tendrían que estar tan pendientes de los acontecimientos de la vida ajena y probablemente su calidad de vida mejoraría considerablemente.

Fuente: Rincón del Tibet

Armonìa

SOY LA PROPIA VIDA

17 diciembre, 2016

SOY LA PROPIA VIDA

Cuando vivo el momento sin juzgarlo, todo parece transformarse…
Luz, color y movimiento entran intensamente en esa escena de mi vida.

En ese instante se agudizan todos mis sentidos,mi respiración y mi latir cobran nueva vida.
Siento una suave brisa, una caricia de aire fresco,que a su paso disuelve un viejo muro defensivo:
El erigido entre el ‘yo’ y los ‘otros’.

Soy honrado con una visita que no esperaba,
la de una vieja conocida, la Alegría, ya casi olvidada.
Su presencia funde mi mente con mi cuerpo,
devolviéndome a la vida. Vibrante y genuina.

Éste es un momento que diluye al propio tiempo.
No hay inicio ni hay fin. No hay objetos ni preguntas.
Tampoco existe un ‘yo’ ni existe un ‘tú’. Sin barreras.
Lo único que hay es una unidad que a su vez es Todo.

He abierto la puerta, algo me guía…
No opongo resistencia: no hay nada que entender ahora.
Sólo siento, experimento, fluyo.
He entrado en el campo sagrado de lo inefable.

Ahora disfruto de este espacio completamente protegido,
donde la inseguridad, la culpa o el lamento duermen profundamente.
Ya no es posible la soledad porque ahora, simplemente, ¡Soy!
Soy parte del Todo. ¡Soy la propia Vida!

– Sergio –

Prosperidad y Abundancia

DECÁLOGO DE PROSPERIDAD…

15 diciembre, 2016

DECÁLOGO DE PROSPERIDAD…

 

*Tengo derecho a una vida totalmente próspera y en abundancia.

*Tengo derecho a ser feliz, amar y ser amada (o).

*Estoy destinada (o) a vivir una vida de Riquezas en abundancia.

*Todos los proyectos que realizo son un éxito, soy reconocida (o) y gano mucho dinero.

*El Dinero es mi regalo del Universo, recibo dinero en abundancia de todas partes.

*Practico la virtud del dar, porque es más hermoso dar que recibir y me vuelve multiplicado.

*Bendigo todo lo que llega a mi vida y esto aumenta.

*A partir de hoy, mis pensamientos son totalmente nuevos y en abundancia de toda riqueza.

*Es bueno tener riquezas y ser reconocido.

*Sé que la prosperidad viene de Dios.

*Soy feliz y agradecida (o) por todas las propiedades que a partir de hoy voy a recibir.

*Agradezco por la salud y alegría que poseo y busco el bienestar de todos los que me rodean.

*Gano dinero y soy generosa (o), comparto con la gente que trabaja para mí y ellos también viven en abundancia.

*Trabajo con alegría, hago lo que me gusta, gano dinero y me divierto.

*Tengo el derecho Divino de ser feliz es todos los aspectos de mi vida.

*Soy heredera (o) de todas las riquezas de Dios.

*Tengo fe sobrenatural para esperar en Dios que lo imposible sea posible.

*Todo lo bueno viene a mí, Salud, Felicidad, Prosperidad, Amor, Amistad, Productividad, Paz, Armonía, Éxitos, Favor Divino y Solo Lo Mejor del Universo.

*Sé que la abundancia y lo mejor del Universo está planteado para que lo viva.

De la web

Aprendizajes

Cada persona que viene al mundo …

15 diciembre, 2016

Cada persona que viene al mundo, tiene su propio programa… Cada ser es programado antes de reencarnar en un cuerpo… Todo, absolutamente todo, es un programa perfecto…

Cuando tú vienes al mundo, vienes programado… se te ha hecho un programa dependiendo de tu evolución, de tu karma y de tus registros akáshicos…

No existe nada que no venga con su determinado programa… y cada uno de los programas individuales es perfecto y forma parte de la Ley Absoluta.

La Ley Absoluta de Recordar y Reconocerse uno a sí mismo… ésta es la Realización de la Conciencia, del Ser… Y para lograr la Realización, todos y cada uno de los seres humanos deben cumplir con su programa…

Las relaciones familiares no son casualidad… ni las relaciones de amistades, de pareja, etc… Cada persona que aparece en tu vida, comparte su propio programa con el tuyo… Nada sucede por casualidad… todo es un Plan Perfecto y Absoluto…

¿Cómo saber cuál es tu programa de vida? Escuchando a tu corazón… dejando de vivir desde la mente pensante y fluir con las experiencias que la vida te pone delante…

Cuando sabes que estás en el camino correcto, es porque estás llevando a cabo tu programa… Pero si sientes que todo es un obstáculo, no sabes porqué estás aquí, no sabes cuál es tu misión, entonces, simplemente deja de vivir desde la mente y escucha a tu corazón…

Tu corazón te dice constantemente, si estás en el camino correcto o no… Cuando sientas paz en tu interior, sabrás que estás en donde debes estar… Y no te preocupes por tu programa, todo sucede por sí mismo… solo hay que permitir que suceda… dejando de poner resistencias, dejando las luchas internas… comprendiendo y aceptando que todo, absolutamente todo forma parte de tu programa de vida… y por tanto, te ayudará a impulsar tu conciencia para la Realización de Tí Mismo.

Y una vez hayas logrado la Realización, te liberarás del Samsara… te liberarás del karma para volar libre en el vacío… y si deseas volver, será por tu propia voluntad… Volverás como voluntario, con otro programa de vida… el cual, conllevará una gran responsabilidad.

Camino del Despertar

 

Meditacíón

Medita y olvidate del estrès

12 diciembre, 2016

Olvídate del estrés y la depresión con  la meditación

La meditación es una de las mejores herramientas para olvidarte del estrés que surge por el trabajo u otros problemas.

“La meditación parece proporcionar un alivio similar al constatado con antidepresivos en otros estudios”, dice.

“La puerta de entrada a la meditación es la respiración. Focalizar nuestra atención en la respiración, en las sensaciones que experimenta nuestro cuerpo, nuestros músculos, etc., facilita los cambios temporales a nivel físico y psíquico”, detalla.

Cómo meditar en seis pasos

Comúnmente creemos que para meditar requerimos de lugares especializados, muchos instructores y dinero, sin embargo, no es así.

Por ello, Subirana comparte cuáles son los seis pasos para realizar una meditación básica en la comodidad de tu hogar. ¡Toma nota!

Busca un lugar tranquilo y acogedor. Pon luz tenue y música suave para que tengas el ambiente adecuado.
Siéntate en el suelo con la espalda recta, sin tensarte y respirando hondo. Mantén tus hombros y brazos relajados.
Elige un punto frente a ti y fija tu mirada. Poco a poco ve alejando tus distracciones.
Observa tus pensamientos sin juzgarlos o retenerlos.
Crea pensamientos e imágenes positivas de ti mismo. Visualízalos y mantenlos unos minutos.
Al terminar, cierra los ojos un instante y crea un absoluto silencio.
“Debemos tocar nuestras creencias limitantes y liberarnos de ellas”, explica.

Hazlo un hábito
Para obtener todos los beneficios, la especialista indica que debemos convertirlo en un hábito,

“Al cabo de unas semanas, la actitud del practicante de meditación ya es visiblemente distinta. Siente que es capaz de llevar a cabo sus sueños porque está fuertemente conectado con lo que le motiva. Y eso, al fin y al cabo, es lo que nos da la vida”, afirma.

Lo más importante es también cambiar el estilo de vida o de lo contrario, de nada servirá meditar.

“Si meditamos, pero no cambiamos nuestro estilo de vida ni nuestros hábitos limitadores, conseguiremos mejorar nuestra relación con el entorno y con los demás, pero no habrá una transformación profunda”.

D/A

error: Tu esencia Divina 2015