Aprende la lección y sánate

PARA ATAQUES DE PÁNICO

4 mayo, 2024
Para Ataques de Pánico o de Ansiedad:
Sigue estos pasos, y vas a mejorar tu control emocional.
1. TOMAR CONSCIENCIA: Aunque creas lo contrario, un ataque de pánico no te va a quitar la vida. Tener miedo es normal, pero dejarse dominar por el miedo es terrible. Los miedos irracionales son devastadores.
Recuerda: La ansiedad es un sistema de defensa natural e instintivo que nos prepara para huir de un peligro. Es apenas eso.
2. RECONOCE LOS SÍNTOMAS: El ataque de ansiedad es como un estallido. Estos son los síntomas más comunes, aunque varían de persona a persona. Taquicardias, Pensamientos negativos, Sensación de que va a ahogarse o que se le va a parar el corazón, Dificultad para respirar, Dolor abdominal, Mareo, sudoración, y sobre todo, MIEDO A MORIR.
3. APRENDE A RESPIRAR: El control de la respiración es muy importante para controlar y aplacar un ataque de ansiedad. En cuanto percibas los síntomas físicos del ataque de ansiedad, busca un lugar tranquilo (Un baño, una habitación a solas) y procura no sentir presiones de la ropa (quítate la chaqueta, desabróchate algún botón, siéntate…)
Ahora, toma aire hasta llenar el vientre, no solo los pulmones. Retén ese aire durante unos segundos. Exhala despacito. Vuelve a repetir este ciclo durante 3 minutos.
Mientras lo hagas, repite en tu mente estas frases positivas:
“Todo está bien, me voy a calmar, mi mente está en equilibrio”.
“Todo ha pasado, estoy a salvo, nada va a hacerme daño”.
“Alto, para. Y toma el control, cálmate. Toma las riendas de tus pensamientos”.
“Yo siempre sobrevivo a todo”
REPITE EL PROCESO CADA DÍA!
Créditos a quien corresponda
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Anímate a ser mejor

AMO A LA GENTE FELIZ

4 mayo, 2024
AMO A LA GENTE FELIZ
«Amo a la gente feliz,
me encantan esas personas que
hacen tonterías para alegrarte el día.
Me enamora la gente que sonríe y te hace sonreír,
esa gente que no tiene ni complejos ni vergüenza.
Amo a esa gente loca y fuera de lo común,
que son felices con lo que tienen,
que no aspiran a mas,
que no critican, que no envidian,
que no juzgan, que no discuten,
que no joden…
Las adoro».
Fernando García.
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Crecimiento Espiritual Sin categoría

EL UNIVERSO TIENE UN REGALO PARA TI

2 mayo, 2024
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Reflexiones de Vida

DISEÑA TU VIDA

29 abril, 2024

🌿 Diseña tu vida.

 

 

 

Ten siempre presente que eres un ser deseado.

 

 

Estás aquí porque el Universo lo quiso. Siente que eres libre de ser quien eres.

 

 

 

No permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad, sin dejar de ser respetuoso. Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo. Aprende a no pedir amor, simplemente ama.

 

 

 

 

Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino. Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano. Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos a través de tus acciones y actitudes.

 

 

 

Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

 

 

 

No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación. En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto. Busca y provoca situaciones que te hagan reír, que te den felicidad, que disfrutes.

 

 

Tiende a compartir, a colaborar, a ser solidario. En la medida que das y compartes con amor y desinterés, en esa misma medida recibirás las bendiciones que mereces. Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.

 

 

 

Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo. El agradecimiento es la fuente de la manifestación de tus deseos.

 

 

Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma. Lee, estudia, conoce… experimenta por ti mismo.

 

 

No permitas que la ignorancia te impida ver la verdad de las cosas.

 

 

No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas. Tampoco te apegues a ninguna creencia.

 

 

Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas. Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera.

 

 

 

La semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.

 

 

Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el Universo.

 

Espacio Holístico

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Aprende la lección y sánate

LISTA DE MEDICAMENTOS QUE NO SE…

27 abril, 2024
*LISTA DE MEDICAMENTOS QUE NO SE ENCUENTRAN EN LAS FARMACIAS*
_(Colaboradores)_
★ *ABRAZAR UN ÁRBOL* es Medicina.
★ *BAÑARSE EN EL MAR* es Medicina.
★ *EL EJERCICIO FÍSICO* es Medicina.
★ *EL DESPERTAR TEMPRANO* es Medicina.
★ *LA ALIMENTACIÓN BALANCEADA* es Medicina.
★ *REÍR* es Medicina.
★ *BAILAR* es Medicina.
★ *LA BUENA ACTITUD* es Medicina.
★ *SALIR A LA NATURALEZA* es Medicina.
★ *DORMIR* es Medicina.
★ *MEDITAR* es Medicina.
★ *AMARSE* es Medicina.
★ *AMAR* es Medicina.
★ *SER AMADO* es Medicina.
★ *LA GRATITUD* es Medicina.
★ *OLVIDAR OFENSAS* es Medicina.
★ *DEJARSE SORPRENDER* es Medicina.
★ *CANTAR* es Medicina.
★ *ABRAZAR CON CARIÑO* , es Medicina.
★ *PENSAR CORRECTAMENTE Y CON EL ESTADO DE ÁNIMO CORRECTO* es Medicina.
★ *CONFIAR Y CREER EN TI* es Medicina.
★ *BUENOS AMIGOS* son Medicina.
★ *PERO HERMANOS DEL ALMA* son mejor Medicina.
★ *SER PERDONADO Y PERDONAR* es Medicina.
★ *TOMAR BAÑOS DE SOL* es Medicina.
★ *CONVERSAR SIN AGREDIR* es Medicina.
*👍🏼👍🏼👍🏼💫☕
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Anímate a ser mejor

YO, DECIDÍ SIEMPRE ESTAR BIEN

25 abril, 2024
Un periodista le preguntó a Cora Coralina escritora y poetisa brasileña lo que significa:
«VIVIR BIEN»
Ella dijo:
No tengo miedo de los años y no pienso en la vejez. Y yo te digo, no lo pienses. Nunca digas que estás envejeciendo, se me estoy haciendo vieja . Yo no lo digo.
Por supuesto, cuando necesito ayuda, digo que la necesito.
Yo siempre trato de leer y estar actualizada con lo que pasa, esto me ayuda a superar las dificultades de la vida. El mejor consejo es leer y practicar lo que lees. Lo bueno es estar activo siempre…
Asimismo, no digo que me estoy volviendo olvidadiza por que así una olvida más. Nunca digo que estoy enferma, yo siempre digo: estoy fenomenal.
Yo no digo nunca que estoy cansada.
Ninguna palabra negativa. Cuanto más se afirma estar cansada y olvidada se está más olvidada.
Tengo consciencia de ser auténtica y trato de superar todos los días mi propia personalidad, rompiendo en mí todo lo que es viejo y muerto, porque la lucha es la palabra vibrante que levanta a los débiles y determina a los fuertes.
Lo importante es sembrar, producir millones de sonrisas de solidaridad y amistad. Buscando sembrar las semillas de optimismo y planta de la paz y la justicia. Yo digo lo que pienso, con esperanza.
Pienso en lo que hago con fe. Yo hago lo que hago con amor. Me esfuerzo por ser mejor cada día, porque la bondad también se aprende.
Incluso cuando todo parece desmoronarse, cabe para mí decidir entre reír o llorar, irse o quedarse, ceder o luchar, porque he descubierto, en el camino de la vida incierta, que lo más importante es mi decisión.
Cora Coralina.
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Crecimiento Espiritual

LA PACIENCIA

24 abril, 2024
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Anímate a ser mejor

RENOVACIÓN

23 abril, 2024
✨ RENOVACIÓN.✨
Al comparar tu camino de vida con el de otros puedes sentir que el tuyo no va por donde debe ir.
Por una parte, está bien escuchar esa voz que te indica que es tiempo de moverte, de renovarte.
Y al mismo tiempo sigue recordando, valorando lo que ya tienes andado y forma parte de tu vida.
😊 Aprecia cuánto has crecido en todo este tiempo.
Y lo mucho que te costó ponerte en pie otra vez, y, sin embargo, lo hiciste.
Agradecer a la gente hermosa que hoy te rodea y ama, y a la que puedes amar.
📌 Agradezco los regalos hermosos que hoy están, aunque a veces mis ojos no los puedan ver.
💙🙏.
Elena Sánchez
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Los abuelos

CUANDO SE CIERRA LA CASA DE LOS ABUELOS

16 abril, 2024
CUANDO SE CIERRA LA CASA DE LOS ABUELOS. 👵🏽👴🏽 SE CIERRA LA PARTE MÁS IMPORTANTE DE LA VIDA . . .
Uno de los momentos más tristes de nuestras vidas llega cuando se cierra para siempre la puerta de la casa de los abuelos , y es que, al cerrarse esa puerta, damos por finalizados los encuentros con todos los miembros de la familia, que en ocasiones especiales cuando se juntan, enaltecen los apellidos, como si de una familia real se tratase, y llevados siempre por el amor a los abuelos, cual bandera.
Cuando cerramos la casa de los abuelos , damos por terminado las tardes de alegría con tíos, primos, nietos, sobrinos, padres, hermanos, e incluso, novios pasajeros que se enamoran del ambiente que allí se respira.
Ni siquiera hace falta salir a la calle, estar en la casa de los abuelos es lo que toda la familia necesitaba para ser feliz.
Los reencuentros en navidad que cada año que llegan piensas si será la última vez… Cuesta aceptar que esto tenga fecha límite, que algún día todo estará cubierto de polvo y las risas serán un recuerdo ido de tal vez tiempos mejores.
El año pasa mientras esperas estos momentos, y sin darnos cuenta, pasamos de ser niños abriendo regalos, a sentarnos junto a los adultos en la misma mesa, jugando desde el postre del almuerzo, hasta el cafecito de la cena, porque cuando se está en familia, el tiempo no pasa y ese café es sagrado.
Las casas de los abuelos siempre están llenas de sillas, nunca se sabe si un primo traerá a la novia, o a un amigo o al vecino, porque aquí todo el mundo es bienvenido.
Siempre habrá una ollita con café, o alguien dispuesto a hacerlo.
Saludas a la gente que pasa por la puerta, aunque sean desconocidos, porque la gente de la calle de tus abuelos es tu gente, es tu pueblo.
Cerrar la casa de los abuelos, es decir adiós a los mejores momentos de la vida!
Créditos a quien corresponda
Autoestima

VUELVE A TI

14 abril, 2024
VUELVE A TI
Volví a mí y sucedió la magia
Dejé de insistir donde no había lo que buscaba.
Dejé de pedir con las manos cerradas
Dejé de esperar en sillas ocupadas.
Dejé de intentar en un cuerpo ajeno.
Dejé de poner mis expectativas en personas ocupadas
Dejé de pretender que el otro entendiera.
Dejé de poner los ojos y la esperanza en corazones que no querían latir a mi lado.
Y entonces, ¡magia!
¡Magia!
Volví a mi, como único destino posible.
Volví a mi, como único camino disponible.
Volví a mi, como el único reencuentro pendiente.
Volví a mi y pude verme las costillas, los dolores y mi alma deshidratada, pidiendo agua.
Y me recibí. Me acaricié. Me perdoné. Me recosté sobre mi hombro. Me nombré con mi propia voz. Y me encontré. Distinta pero intacta. Me tuve otra vez. Me tengo otra vez.
Y entonces, ¡magia!
Tengo las llaves de las puertas que quiero abrir.
Acá, adentro.
Afuera sólo están las cerraduras.
Pero yo decido dónde y de mí depende cómo.
Yo decido dónde.
Yo elijo cómo…
Yo elijo con quién …
Yo decido qué quiero …
Yo decido qué merezco …¡y qué quiero !
Y la magia vino a mí, por que nunca se fue, por que siempre habitó en mí, pero no me permitía verla, por rechazarme, y así, bajé a mis sombras y resucité, me abracé, me acepté y seguí viva. y aquí estoy.
Créditos a quien corresponda
error: Tu esencia Divina 2015