Anímate a ser mejor

Todos estamos un poco rotos, pero todos somos valientes

Todos arrastramos nuestras partes rotas. Nuestras piezas perdidas en esos rompecabezas que no llegaron a completarse.

Una infancia traumática, una relación afectiva dolorosa, la pérdida de un ser querido…

Día a día nos cruzamos los unos con los otros sin percibir esas heridas invisibles. Las batallas personales que cada uno ha librado perfilan lo que somos ahora.

Hacerlo con valentía y dignidad, nos ennoblece. Nos hace ante nuestros ojos, criaturas mucho más hermosas.
Hemos de ser capaces de reencontrarnos.

Los rincones quebrados de nuestro interior nos alejan por completo de ese esqueleto interno donde se sustentaba nuestra identidad.

Nuestra valía, nuestro autoconcepto. Somos como almas difuminadas que no se reconocen al espejo o que se convencen a sí mismas de que ya no merecen amar o ser amadas de nuevo.
Claves para sanar las heridas con valentía

En japonés existe una expresión, “Arigato zaishö”, que se traduce literalmente como “gracias ilusión”.

Sin embargo, durante mucho tiempo se le ha dado otra connotación realmente interesante dentro del crecimiento personal. Nos demuestra la sutil capacidad que tiene el ser humano de transformar el sufrimiento, los rencores y las amarguras en aprendizaje.
Abramos los ojos desde el interior, para ilusionarnos de nuevo. Porque centrarnos en la tortura que generan esas heridas nos aleja por completo de la oportunidad de adquirir conocimiento y perspicacia. Para lograrlo, hemos de ser capaces de evitar que nuestros pensamientos se conviertan en ese martillo que, una y otra vez, golpea el mismo clavo. Poco a poco el agujero será más grande. Frenar los pensamientos recurrentes de angustia, rencor o culpa es sin duda el primer paso. Asimismo, es conveniente también focalizar toda nuestra atención en el mañana. Cuando nos encontramos en esa habitación oscura donde solo nos acompaña la amargura y el rencor, las perspectivas de un futuro se apagan, no existen. Hemos de acostumbrarnos poco a poco a luz. A la claridad del día, a generar nuevas ilusiones, nuevos proyectos. Es posible que a lo largo de la vida nos hayan “enterrado” con el velo del dolor que generan esas heridas invisibles. No obstante, recuerda, somos semillas. Somos capaces de germinar aún en las situaciones más adversas para decir en voz alta

“Arigato zaishö”.

EL LEÑADOR Y SU DISCÍPULO

Un leñador y su discípulo se preparaban para cortar leña: El discípulo trabajó duro, sin detenerse ni un solo instante a descansar, y acumuló una gran pila de leños.

El leñador en cambio, dividió el trabajo en dos periodos, cortando leña durante 50 minutos, y descansando diez.

Al terminar, el leñador reunió una pila de leños mucho mayor.

El discípulo, extrañado por lo que acababa de suceder, le preguntó: – ¿Cómo es posible que hayas juntado más leños que yo, si estuviste descansando hasta en varias ocasiones?..

El leñador le contestó: — Mientras descansaba, afilaba el hacha.

Reflexión:

Poseer paciencia, supone, disponer de la capacidad para soportar algo sin alterarse, supone también, ser portador de una habilidad para solucionar tareas o circunstancias complicadas o minuciosas.

Es saber esperar y actuar inteligente y coherentemente, es poseer una actitud siempre positiva y sensible, es aprovechar las ocasiones, los recursos, y tener bien definido el poder de la intención.

Es disponer del tiempo adecuadamente y convertir las cosas ordinarias, en extraordinarias.
Las virtudes que poseemos los humanos (la generosidad, la tolerancia, la esperanza, la compasión, la perseverancia, la voluntad, la comprensión, etc, etc), están estrechamente relacionadas entre sí. Para ejercitarlas, es necesario empezar por la práctica, que trae la verdadera experiencia y, por lo tanto, nuevas y reales perspectivas que ayuden a comprender.
En la actualidad, el sistema nos encamina a potenciar, el «date prisa», «lo quiero para ayer», «lo necesito ya», etc, etc, sin valorar, el esfuerzo, el tiempo, las circunstancias, la ilusión y la actitud que se necesitan para conseguirlo.
La paciencia y la serenidad, nos aporta equilibrio, trae Paz a nuestra mente, ayudándonos a superar las circunstancias con el poder de Amor, y a comprender la tristeza de forma realista, puesto que la serenidad neutraliza la ansiedad e infunde resiliencia para afrontar momentos de angustia o adversidad.
La paciencia es hacer otras cosas mientras esperas, y comprender que lo exterior no depende de nosotros «exclusivamente», saber que a veces, es necesario dar tiempo y que sucederán cuando sea el momento, y otras, saber que dejarlas tiempo, lo hará empeorar.
Tener paciencia, es virtud que indica Ser un humano maduro y coherente. Tal vez deberías reflexionar ante la idea de cómo resultarían tus situaciones cotidianas, en caso de que las afrontaras con paciencia.
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EL COLOR DE LA SANGRE

Es injusto que los seres humanos, con independencia de nuestro color de piel, religión, raza, sexo, ideología políticas, edad, clase social, discapacidad física o mental…. no seamos iguales, antes los ojos del resto del mundo.
Creo que sólo aquellos que discriminan, son los «diferentes»….

Yo mido a las personas por su corazón y eso debería ser suficiente.

Me gustaría un mundo movido por los sentimientos de almas nobles.

Que nos hace distintos, el dinero, el poder, la ambición?.

Pero hay algo que es real, todos tenemos la sangre del mismo color «ROJA», todos somos hermanos…. todos somos «humanos».

Creo en la reencarnación y muchas veces he pensado que fui negra en otra vida.

Es por eso que simpatizo con ellos, por su sufrimiento en siglos pasados….he llegado a odiar al «hombre blanco» que les secuestró de sus tierras como a animales salvaje y así les trató, he llorado por ellos viendo la historia de la esclavitud, he empatizado y sentido su dolor, el dolor de las madres separadas de sus hijos y sus esposos, el dolor de los latigazos y las violaciones, el dolor de la humillación y la impotencia, el olor de esa sangre derramada.
Basta ya!!!, es suficiente, nadie es más que nadie….dejarles en paz, ya sufrieron bastante, cruel e injustamente.
Los niños, no nacen odiando, ellos son un ejemplo de amor hacia el prójimo, porqué no dejarles crecer así, sin enseñarles a odiar, discriminar y dominar?
Y al igual que las razas, existe discriminación de muchas clases, esos que lo hacen, son los que nacen sin entrañas, yo les llamo «Inhumanos»
Sueño con un único pueblo llamado «mundo»

Rosamar

Durante la vida de cada persona se van abriendo ciclos, cambios, que se tienen que hacer, para renovar, para refrescar, para que las energías se renueven, se llenen de nueva fuerza y vitalidad, esto es normal, si dejamos una habitación cerrada sin ventilar, el aire se vicia, si no movemos nunca los muebles, ni para limpiar, el polvo se acumula, la energía se estanca, deja de moverse, el lugar se convierte en un foco de infección, que no sólo estanca nuestra energía, impidiéndonos avanzar, sino que puede llegar a enfermarnos.

Lo mismo pasa con nuestra vida, cada determinado tiempo tenemos que sacudirnos, movernos, hacer algo nuevo, renovar, hacer que la energía fluya y cambie.

Dentro de las etapas cíclicas, hay unas tradicionales, en las que las energías se van renovando de todo a todo, incluso, genética, física y hormonal-mente, como los ciclos de siete años, otras que son mas bien energéticas y metafísicas, como los ciclos de los veintiún años, pero, hay otros ciclos que se dan mas seguido, ciclos que sirven para marcar pautas, para hacer limpieza, mental, energética, física incluso, como el año nuevo, el comienzo de cada estación o un cumpleaños.

Un cumpleaños es un momento único, porque es un ciclo personal, es un momento en que puedes reiniciar tu vida, simbólicamente hablando, es el momento en que el Universo te da la oportunidad de quitarte disfraces, de decidirte a hacer aquello que debes hacer, aquello que es tu misión, si estás feliz con tu vida, es momento de agradecer y celebrar a tus amigos, a tu familia, a ti, agradecer que tienes lo que necesitas y mas para con eso, poder ayudar, poder compartir y continuar con tu camino, pleno y satisfecho.

Cada ciclo es una oportunidad de cambiar nuestra vida, de agradecer aquello que tenemos, de sacar lo que ya no nos ayuda, de reflexionar acerca de lo que hemos hecho, de lo que podemos hacer, de lo que estamos haciendo, es un momento de sentirnos vivos, una pequeña pausa en el trabajo cotidiano para sonreír, disfrutar y ser feliz.

Si somos muy rigurosos, cada día se nos presenta un momento para reflexionar, para ser feliz y para hacer limpieza mental, así como para trabajar en uno mismo, no es necesario un día especial para todo eso, pero, al comenzar un ciclo, sobre todo uno que es sólo nuestro, es un buen pretexto para hacer todo eso, rodeado de seres que amamos y nos aman

Felices ciclos, felices vidas.

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EXPECTATIVAS DE VIDA:

¿TE ENCUENTRAS DONDE PENSABAS QUE ESTARÍAS?

Deepak Chopra, M.D.

Lo que esperas de la vida es crucial, pero ¿cómo se mide? Una medición destacada de cuán bien está una sociedad tiene que ver con las expectativas.

El bienestar se correlaciona con cuánta gente expresa ser próspera, y uno esperaría que en países desarrollados y prósperos, un porcentaje saludable de personas se considerarían prósperas.

Sin embargo, muy pocas sociedades pueden presumir que un tercio de su población alcance este nivel. Esto quiere decir que, para muchos, las expectativas han quedado muy por debajo de lo esperado.

Si observas tu propia vida, ¿cómo vas con respecto a tus expectativas? Creo que la respuesta de la mayoría de las personas se enfoca en tres áreas: dinero, familia y relaciones. Si tienes una buena relación o un buen matrimonio, estás rodeado de una familia feliz y no enfrentas problemas financieros, probablemente te consideres muy afortunado. Hay mucha gente que no cumple con estos objetivos, y muy pocos están tan satisfechos que se consideran prósperos.

Sin embargo, desde una perspectiva diferente, una que va de adentro hacia afuera, estos marcadores externos no deberían ser la medida de nuestra satisfacción. En realidad, la mayoría de las causas de frustración, así como de la sensación de estancamiento, se deben a una sola cosa: expectativas muy bajas. Los estudios psicológicos han mostrado de manera constante que ganar dinero más allá de lo que permite sentirse justamente cómodo no lleva a una mayor felicidad. De hecho, verte a ti mismo en términos de dinero, posesiones, status y éxito profesional es lo mismo que venderte a un precio muy bajo: tu potencial interno aún requiere que lo despiertes.

Medidas de la satisfacción

He aquí algunas metas que traen satisfacción creciente a lo largo de la vida:

Descubrir quién eres realmente
Expandir tu conciencia día con día
Vivir de acuerdo con una visión más elevada
Entregarte a otros
Ser un modelo a seguir para tus hijos
Explorar la dimensión espiritual de la vida
Ponerte una meta difícil y significativa, y lograrla
Volverte maestro en algún arte u oficio
Ser mentor de los jóvenes o aquellos en desventaja
Profundizar en las tradiciones sabias del mundo
Considerando estas medidas, que han pasado la prueba del tiempo y han sido honradas a lo largo de este, innumerables personas modernas que consideran estar bien han comenzado apenas a descubrir lo que en realidad pueden lograr. A pesar de las altas y bajas económicas, vivimos en tiempos sorprendentemente prósperos según cualquier medición histórica. Los sabios, santos y guías espirituales de las grandes tradiciones verían nuestra situación y esperarían que evolucionáramos en cuanto a nuestra vida interna, en lugar de buscar sin límite más cosas, empujados por el consumismo ciego. En India, la elección ha sido siempre entre Vidya (el conocimiento espiritual) y Avidya (la ignorancia del conocimiento espiritual). Esa misma bifurcación existe hoy en día en cualquier sociedad.

Puede ser demasiado simple decir que elevar tus expectativas te llevará a la felicidad y bajarlas llevará a la infelicidad. La vida es muy impredecible. Sin embargo, durante siglos el camino interno se ha elogiado como lo mejor que tiene el ser humano. Por lo tanto, no es simplista afirmar que, para alguien que no ha explorado el camino interno, el límite de sus expectativas ha estado puesto muy abajo.

11 Estrategias a practicar A DIARIO para conseguir todo lo que te propongas:

1. Agradece por la mañana al menos 5 cosas de tu vida (si las escribes es mucho más efectivo). Da las gracias con consciencia a lo largo de todo el día. Cuanto más gratitud sientas, más vas a recibir.

2. Establece una intención clara, específica, medible, realista y desafiante al empezar el día y no la pierdas de vista. Evita la dispersión mental y las distracciones del exterior enfocándote en tu intención. Escríbela en un papel y llévalo contigo si te sirve como recordatorio.

3. Reconoce a diario tus cualidades, fortalezas, talentos y éxitos. Olvídate de lo que te falta o lo que no haces bien. Felicítate a ti mismo cada día por algo, celebra tus pequeños éxitos diarios y hazte regalos (no hace falta que sean cosas materiales) una vez por semana, por ejemplo un masaje o un paseo en plena naturaleza.

4. Abraza la incertidumbre liberándote del control. En realidad, no controlas nada así que deja de autoengañarte. Acepta que la vida es un cambio continuo y que las oportunidades están en lo desconocido. Confía en que la vida quiere que seas feliz y que todo lo que sucede, te guste o no, es para tu crecimiento y evolución.

5. Desafíate a ti mismo cada día. Haz lo que te da miedo. La única forma de liberarte de los miedos es afrontándolos. Te sentirás incómodo pero los beneficios que te aportará el ir más allá de ti mismo no tienen precio: adquirirás más seguridad, más libertad y vivirás con ilusión.

6. Ayuda a los demás. Ponte al servicio de los demás y la vida se pondrá a tu servicio. Cuanto más das, más recibes. Encuentra a alguien a quien ayudar a conseguir lo que tú quieres y te garantizo que es el camino más fácil para conseguirlo tú también. No falla. Es matemático.

7. Elige ser feliz. Prioriza tu felicidad versus el placer de la comodidad. Date cuenta que la comodidad o el placer inmediato no te conducen a crear la vida que deseas. La felicidad es el resultado de sembrar buenas semillas construyendo tu destino y solo depende de ti. Toma la decisión firme de ser feliz y haz lo que haga falta para cumplir con este compromiso.

8. Medita cada día en silencio (aunque sean sólo 10 minutos). Practica el mindfulness o atención plena, observando los pensamientos neutralmente sin identificarte con ellos ni juzgarlos. No eres esa “basura mental”. Los puedes observar y cambiar. Tú eliges qué creer y eres lo que crees.

9. Cuida tu cuerpo. Lleva un estilo de vida sano. El cuerpo es el instrumento que tienes para experimentar el ser humano. Dicen que es la posada del alma. Para conseguir lo que te propones necesitas energía vital y esta te la da el cuerpo. Así que trátalo con amor y respeto. Ponlo en el 1er lugar en tu lista de prioridades.

10. Pide ayuda siempre que lo necesites. A la mayoría nos cuesta pedir ayuda cuando en realidad es lo más fácil del mundo. Somos humanos perfectamente imperfectos, es normal que a veces nos bloqueemos y no sepamos cómo avanzar. Suelta el orgullo. La ayuda puede venir de alguien, de un libro, un curso o lo que sea.

11. Mantén un equilibrio entre el SER y el HACER. Para convertirte en un ser completo necesitas equilibrar tus energías masculina (Hacer) y femenina (Ser). El arte de vivir consiste en ser capaz de mantener ese equilibrio interno en todo momento. Cuando uno vive con esa consciencia está en armonía con el Universo y todo fluye con facilidad. Así que no te relajes demasiado acomodándote en una zona de confort ni tampoco actúes con ansiedad e impaciencia dando prisa a las cosas.

D/A

Venciendo tus temores

Todos tenemos temores grandes y chicos, muchas veces vemos gente sentada o encerrada en sus habitaciones, «estancadas» o «atrapadas» en sus propios miedos, tengo miedo de salir porque que dirán de mi nariz grande, ese era uno de mis temores personales, despues fui descubriendo poco a poco que realmente mi nariz no era tan grande sino que mis propios temores me hicieron pensar que era grande y una sola persona me decia que grande es tu nariz pero nadie más.

¿Como una persona logró apoderarse de mi voluntad de mis deseos de ser feliz? quizás era porque estaba demasiado temeroso y débil emocionalmente pero el tiempo me enseño que la vida se debe vivir porque para eso estamos aqui.

Si tenemos un defecto fisico o de caracter y dejamos que nos controle, entonces nunca podremos avanzar hacia nuestros sueños.

Nada es más importante que vivir, lo más importante no es tu fisico o tus defectos o el miedo a fracasar, lo más importante es vivir, escucha con atención a tu corazón y sal de tu escondite siente el viento despeinarte, el sol acariciar tu cara, dejate llevar por lo que dicte tu corazón, no huyas de tus sueños o te perderás de vivirlos o por lo menos acercarte a ellos un poco más.

Vive la vida intensamente que ya todo lo demás se irá resolviendo mientras te forteleces y obtienes más experiencia de la vida.

D/A

LA ACEPTACIÓN

La aceptación es un estado mental de saber que todo está bien y que todo tiene su razón de ser.

Cuando uno acepta, antes ha aprendido a no juzgar, ha aprendido que las circunstancias que rodean su vida son la expresión de programas inconscientes y que ahora tiene una maravillosa oportunidad de trascenderlos.

No lucha contra los eventos, las personas y las circunstancias, ni contra la corriente,  porque sabe que son el espejo ideal para poder aprender y tomar consciencia.

Cuando hablamos del desapego, hablamos de una característica de la aceptación, porque, cuando aceptas, ya te has liberado del apego a cómo te gustaría que fueran las cosas; es un estado de plena libertad mental.

Tener la mente en un estado de desapego es la mejor manera de saber que alcanzarás el éxito porque, cuando te desprendes del deseo de obtenerlo y dejas que todo fluya y crezca, lo más seguro es que tus sueños no sólo se materialicen, sino que superen cualquier expectativa por muy optimista que sea.

La aceptación conlleva una actitud de servicio porque estás libre de emociones negativas o de baja vibración. Sirves porque sabes que dando es como se recibe pero, además, estás libre del apego a recibir, porque eso es lo menos importante. En el Universo todo es movimiento, todo es vibración, por eso son tan importantes nuestros pensamientos con relación a todo lo que observamos. Un elevado estado de aceptación nos llevará a aceptar a los demás y verlos de una manera mejor de la que ellos son capaces de verse. Es un estado de auténtica caridad: cuando se produce un ataque, se trata de ver el miedo que subyace en esa persona, de ver su inocencia. Esto calmará su inconsciente y repercutirá en nosotros en forma de un estado mayor de salud física y psíquica.
En este nivel de conciencia se produce un cambio muy importante, pues se entiende que uno es la fuente y el creador de las experiencias de su vida. Asumir esta responsabilidad es lo que distingue este grado de evolución, caracterizado por la capacidad de convivir en armonía con las fuerzas de la vida.
Las personas que están por debajo del nivel de aceptación tienden a sentirse incapaces y se consideran víctimas a merced de la vida. Esto surge de la creencia de que la fuente de la felicidad y la causa de los problemas están «ahí fuera». En el nivel de la aceptación se da un salto enorme, se recupera el propio poder cuando se toma conciencia de que la fuente de la felicidad está dentro de uno. En esta etapa de evolución nada de lo que está «fuera» tiene la capacidad de generar felicidad, y el amor no es algo que otra persona da o retira, sino algo que se genera dentro.
Al individuo situado en este nivel de conciencia no le interesa determinar lo que está bien o lo que está mal, más bien se dedica a resolver problemas. El trabajo no causa incomodidad ni desaliento. Los objetivos a largo plazo adquieren prioridad sobre los de corto plazo; la autodisciplina y la maestría son rasgos característicos de este estado de conciencia.
En la aceptación uno no se siente polarizado por el conflicto ni la oposición. Se entiende que los demás tienen los mismos derechos que uno y se honra esa igualdad. Por lo tanto se está libre de discriminación y falta de tolerancia; se es consciente de que la igualdad no excluye la diversidad. La aceptación incluye en lugar de rechazar.

D. Blanco Arias

Dí lo que sientes

Siempre dí lo que sientes y haz lo que piensas…

Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma.

Si supiera que esta fuera la última vez que te vea salir por la puerta, te daría un abrazo, un beso y te llamaría de nuevo para darte más.

Si supiera que esta fuera la última vez que voy a oír tu voz, grabaría cada una de tus palabras para poder oírlas una y otra vez indefinidamente.

Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo diría te quiero y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuánto te quiero y que nunca te olvidaré.

El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo.

Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas.
Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si el mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para un sonrisa, un abrazo, un beso, y que estuviste muy ocupado para concederle a alguien un último deseo.

Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles «lo siento», «perdóname», «por favor», «gracias» y todas las palabras de amor que conoces.
Nadie te recordará por tus pensamientos secretos.

TE AMO
Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos.

D/A